مقدم ومتحدث تحفيزي ميل روبنز قال في خطابه في تيد أن سر وصولك إلى حيث تريد هو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك واستخدام التقنية التي تسميها 5 القاعدة الثانية.
ساعدت هذه "القاعدة" العديد من الأشخاص على تغيير حياتهم وحتى اتخاذ قرارات كبيرة في الأوقات الصعبة. هذه التقنية بسيطة ، لكنها تعد بأن تكون فعالة ونجحت في جميع أنحاء العالم! تحقق من مزيد من المعلومات حول هذه التقنية الآن.
شاهد المزيد
تسجل الأم ابنتها المسماة باربي وكان ابنها يُدعى كين تقريبًا
20 حكاية للأطفال - حديثة وكلاسيكية!
اقرأ أكثر: ما هو الكوتشينج؟
5 القاعدة الثانية: ما هي؟
قاعدة الخمس ثوان هي تقنية ، عند تطبيقها بشكل صحيح ، تعد بتوفير أ النية المفرطة، كبح الأفكار السلبية التي يمكن أن تقوض ثقتك بنفسك ، حيث يمنحك فقط نافذة مدتها خمس ثوانٍ للتركيز على تلك الفرصة واتخاذ إجراء فعليًا.
وبالتالي ، فهي أداة اتصال يمكنك استخدامها عندما تحتاج إلى القيام بعمل لا تريده أو لا تريده هز ثقتك بطريقة ما ، ويمكن أن يساعدك على تبادل المبررات و "الأعذار" للشجاعة والعمل إيجابي.
كيفية وضع قاعدة الخمس ثوانٍ موضع التنفيذ
لاستخدام هذه الأداة في غاية البساطة ، ما عليك سوى اتباع الإرشادات أدناه:
قبل اتخاذ أي قرار ، فكر وعد الخمس ثوانٍ ببطء ، ثم اتخذ قرارك ولا تعود. لذلك ، فإن الفكرة من وراء هذه التقنية هي أنك تتصرف دون أن تفكر فيها مرة ثانية.
ما الذي ستحققه بهذه التقنية:
- وضع حد للتخريب الذاتي ؛
- تجاوز الخوف وانعدام الأمن ؛
- الخروج من الوضع التلقائي ؛
- تكون ثقة بالنفس؛
- امتلك الشجاعة لمتابعة أحلامك.
لماذا هذه القاعدة الخمس قوية جدا؟
من الناحية العملية ، ستكون قاعدة الخمس ثوان مفيدة فقط إذا كنت ملتزمًا بنسبة 100٪ بقرارك ، وفقًا لاختيارك. بمعنى آخر ، خذ هذه القاعدة على محمل الجد وافعل ما تريد بعد العد التنازلي للثواني الخمس. وبالتالي ، ستكون أكثر تركيزًا وأقل عرضة للتردد.
الهدف هنا هو البدء في التخلص من المهام التي تم إهمالها بمرور الوقت بسبب نقص الاختيار. نتيجة لذلك ، يمكنك البدء في فعل كل ما كنت ترغب دائمًا في القيام به مع الاستمرار في التأجيل لأسباب مختلفة.
