أايرفرير هو جهاز منزلي يستخدم لقلي الطعام بدون زيت ، وبالتالي فهو بديل أكثر صحة وعملية للاستخدام اليومي. بسبب هذه العوامل ، فقد أصبح شائعًا بسرعة كبيرة ، وأصبح "محبوبًا" للعديد من المالكين وربات البيوت. لهذا السبب سنقدم في مقال اليوم بعض الوصفات التي يمكن إعدادها في جهاز Airfryer وهي خيارات رائعة لنظام غذائي صحي.
اقرأ أكثر: تعرف على كيفية تنظيف جهاز Airfryer وإزالة الدهون بالطريقة الصحيحة
شاهد المزيد
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
كارورو: تعرف على الفوائد الصحية والتنوع في...
وصفات لتحضيرها في مقلاة الهواء
تحقق الآن من الوصفات التي يمكن صنعها في هذه القلاية بدون استخدام الزيت أو بأقل كمية من هذا المكون:
1. بطاطس مقلية
في المقلاة الهوائية ، يمكنك عمل بطاطس صحية أكثر دون استخدام الزيت في تحضيرها. تحقق الآن من المكونات الضرورية وكيفية تحضيرها:
- المكونات الضرورية:
3 بطاطس في شرائح
ملح وتوابل حسب الرغبة.
- طريقة التحضير:
نضيف البطاطس المقطعة والمتبلة إلى المقلاة المسخنة ونتركها تقلى لمدة 20 دقيقة.
2. دجاج العصفور
تحقق الآن من المكونات الضرورية وطريقة التحضير لطريقة أكثر عملية وصحية للدجاج.
- المكونات الضرورية:
1 كغم من الدجاج المفروم
ملح وليمون حسب الرغبة.
2 ملاعق كبيرة دقيق القمح.
1 ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس.
- طريقة التحضير:
يتبل الدجاج ثم نرش دقيق القمح بعد خلطه بالزيت. ثم أضف الدجاج إلى المقلاة الهوائية لمدة 30 دقيقة - كل 10 دقائق أخرج السلة لرج الدجاج.
3. وجبة خفيفة من الحمص
تحقق الآن من المكونات الضرورية وكيفية تحضير أفضل وجبة خفيفة من الحمص: صحية ومقرمشة ولذيذة.
- المكونات الضرورية:
1 كوب حمص نيء
1 ملعقة طعام زيت زيتون
ملح وبهارات حسب الرغبة.
- طريقة التحضير:
تبلي الحمص بالمكونات المذكورة أعلاه ثم ضعيه في القلاية المسخنة مسبقًا. اتركه يقلى لمدة 20 دقيقة ، وأخرجه من وقت لآخر لخلط الحمص ، مما يجعله مقرمشًا أكثر.
