المليارديرات مشغولون معظم الوقت ، يجب أن يكونوا على دراية بصحتهم. بالنسبة إلى الرئيس التنفيذي لشركة SpaceX و Tesla ، لا يمكن أن يكون الأمر مختلفًا. قال إن أيامه التي كان ينام فيها قليلًا جدًا ويعمل كثيرًا كان لها تأثير معاكس.
نرى أيضا: وجدت الدراسة أن النساء بحاجة إلى نوم أكثر من الرجال
شاهد المزيد
البابايا: هذه الفاكهة المفضلة للبرازيليين يمكن أن يأكلها الجميع...
يقول أستاذ بجامعة هارفارد إننا لسنا بحاجة إلى 8 ساعات من النوم يوميًا
اعتاد أن يبقى مستيقظا طوال الليل! ومع ذلك ، في مقابلة مع CNBC يوم الثلاثاء الماضي (16/05) ، قال إنه يبذل جهدًا للنوم ست ساعات على الأقل كل ليلة.
أفاد إيلون ماسك أن قلة النوم تؤثر على دماغه
في المقابلة ، اعترف بأن "مستوى آلام المخ يكون سيئًا إذا أنام أقل من ست ساعات".
بالإضافة إلى ذلك ، علق أيضًا على عادته في النوم قليلاً ، مهما ظل مستيقظًا لفترة أطول ، في النهاية كان يفعل دائمًا أقل. بالنسبة لشخص نشط في مشاريع مثل Musk ، فمن المؤكد أنها مشكلة كبيرة.
بالنسبة للبالغين ، فإن الوضع المثالي هو النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة. يرتبط عدم النوم في الوقت المحدد على النحو الموصى به باحتمال أكبر للإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب وما إلى ذلك.
يجدر إبراز العلامات الشائعة الأخرى ، مثل زيادة التهيج ، وعدم الانتباه ، والتفكير البطيء ، وفقدان الذاكرة ، والتغيرات في المزاج ، والتعب والنعاس. أي احرص على نومك جيدًا حتى لا تتأثر بعواقب الليالي السيئة!
كيف يتعامل المليارديرات الآخرون مع نومهم؟
في تدوينة على مدونته في العام 2019 ، بيل جيتس كشف تفاصيل علاقته بالنوم. الآن ، ينام سبع ساعات على الأقل. عندما كان أقرب إلى العمل ، كان لديه أسلوب حياة يتأثر كليًا بالعمل. (مدمني العمل) حيث لم يكن لديك وقت لحياتك الاجتماعية أو مساحة للسفر خارج جدول عملك عمل.
أخبر جيف بيزوس Thrive Global في عام 2016 أن ثماني ساعات من النوم تقطع شوطًا طويلاً في جعله يشعر بالنشاط والحماس.
من الواضح أن هناك عدة عوامل تؤدي إلى عدم حصول الشخص على النوم المتوقع. ومع ذلك ، عندما تتكرر هذه العادة عدة مرات وتؤثر سلبًا على حياتك ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. إذا كانت هذه هي حالتك: استشر مختصًا.