فاكهة البرازيل السحرية تقريبًا هي مفتاح حياة أكثر صحة

تلعب الفاكهة دورًا أساسيًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي. لهذا السبب بالذات ، من المهم تناول الفواكه المختلفة التي يقدمها لنا عالمنا ، ومن بينها فاكهة تبدو ساحرة تقريبًا بسبب مدى فائدتها للصحة. بالإضافة إلى نكهتها التي تحظى بشعبية كبيرة بين البرازيليين ، فإن الجوافة لديها الكثير لتقدمه.

في هذه المقالة ندعوك لاستكشاف كل فوائد الجوافة!

الفاكهة مليئة بالفوائد

أسباب تناول الجوافة:

في البداية يمكننا أن نشير إلى أن الجوافة هي إضافة ممتازة للنظام الغذائي ، لأنها تحتوي على كمية منخفضة بشكل سخيف من السكر والدهون. ومع ذلك ، فإن القليل من السكر والدهون التي تحتوي عليها هذه الفاكهة يتم تعويضه بوفرة الأملاح المعدنية ، مثل الحديد والبوتاسيوم وحتى الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجوافة غنية بفيتامينات المركب A و B و C.

فيتامين ج لديه القدرة على تقوية جهاز المناعة ، وفيتامين أ يمكن أن يحسن البصر ، وفيتامين ب يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

الجوافة الحمراء مقابل الجوافة البيضاء

ليس فقط التلوين هو ما يميز نوعي هذه الفاكهة ، ولكن أيضًا العوامل الأخرى التي قد تفاجئك.

يجب ملاحظة كمية العناصر الغذائية الموجودة في أنواع مختلفة من الفاكهة ، حيث تحتوي الجوافة البيضاء غالبًا على ضعف عدد العناصر الغذائية الموجودة في الجوافة الحمراء.

هذا صحيح ، على الرغم من تفضيل معظم الناس للصنف المحمر ، إلا أن شعبيته لا تعكس إمكانات فوائده.

بالطبع ، هذا لا يعني على الإطلاق أن الجوافة الحمراء ليست ثمرة مفيدة للغاية بالنسبة لنا.

كلاهما خياران رائعان لمن يبحث عن نظام غذائي صحي ، بالإضافة إلى المرونة التي يمكن تناولهما بها ، في الآيس كريم ، والحلويات المختلفة ، والعصائر ، وما إلى ذلك.