تعرف على سبب عدم التوصية بالمذاكرة طوال الليل قبل التقييم

عندما نكون على وشك صنع ملف امتحان أو اختبار مهم جدًا ، من الشائع أن نترك صحتنا جانبًا لفترة ، أليس كذلك؟

هذا لأن الطلاب ينتهي بهم الأمر بإنفاق الكثير لياليلا نوم قبل الاختبار لمحاولة الدراسة قدر الإمكان ، مع التركيز على الأنشطة وما يحتاجون إلى مراجعته.

لكن قضاء الليل في الدراسة قد لا يكون أفضل شيء تفعله ، لأن هذا يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على رفاهيتك وصحتك وتركيزك أيضًا.

بالتفكير في مساعدتك ، قدمنا ​​لك بعضًا من أهم الأسباب التي تمنعك من الدراسة طوال الليل قبل إجراء الاختبار. تحقق من ذلك أدناه!

يؤثر الحرمان من النوم على صحتك

فقط لأنك بقيت مستيقظًا طوال الليل تدرس لا يعني أنك ستحصل على درجات جيدة.

الشيء الوحيد الذي يحدث هو أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحتك ، فبعد كل شيء ، يبدأ جسمك في الشعور بالعلامات نتيجة لهذا الاختيار.

عندما تفشل في النوم جيدًا ، تتأثر صحة قلبك وأمعائك ودماغك.

النوم الجيد هو السر الكبير.

إذا كنت تريد أن تؤدي أداءً جيدًا في التقييم الذي ستقوم به ، فاعلم أن النوم الجيد هو السر الأكبر.

يحتاج الشخص البالغ إلى 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا. لذلك ، كلما اقتربت من يوم الاختبار ، زادت ساعات الراحة التي تحتاجها. المثالي هو النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا لمراجعة الأمور.

يمكن أن يؤثر على أفكارك

عندما تبقى مستيقظًا طوال الليل مذاكرة ، فأنت صحةيمكن أن تتدهور العقلية. وفقًا للخبراء ، لم يعد دماغنا يربط ما تتم دراسته عندما لا تنام جيدًا.

مع ذلك ، يتضرر تركيزك ولا يمكنك تلقي المعلومات بالطريقة التي يجب أن تحصل عليها.

لا يستحق أن تضحي بنومك ليلاً

على مر السنين ، يمكننا أن نرى أن الحرمان من النوم هو سمة شائعة جدًا بين هؤلاء الطلاب ، ولكن هذا لا علاقة له بالحصول على درجات جيدة ، على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الأمر كذلك.

لا يستحق أو لا يستحق ذلك التضحية بنومك للمراجعة قبل إجراء الاختبار ، على سبيل المثال. عندما تنام جيدًا ، يعالج عقلك المعلومات بشكل أفضل ، ويمكن حل أصعب المشكلات بسهولة.

النوم مسؤول أيضًا عن جعلك تتمتع بذاكرة جيدة ، وحتى إذا كنت بحاجة إلى إجراء مراجعات قبل الاختبار ، فلا تهمل نومك. نم مبكرًا واستيقظ مبكرًا بقليل لتتمكن من إجراء تقييم فعال.