10 عبارات تحفيزية لتقليل المماطلة والبدء في أداء أنشطتك

إذا كنت من النوع الذي ينتظر حتى اللحظة الأخيرة لبدء مهمة ما ، فاحذر: هذا يسمى التسويف! هذه العادة شائعة جدًا ، على الرغم من كونها فظيعة بالنسبة لنا إنتاجية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بإدراج 10 عبارات تحفيزية لتقليل المماطلة. يمكنك حتى لصقه على الحائط إذا لزم الأمر!

اقرأ أكثر: اهمية توقيت الوجبة لمرضى السكر

فهم التسويف

وفقًا للقاموس ، فإن "المماطلة" هي عملية تأجيل شيء ما ليوم غد. أو مرة أخرى ، فهذا يعني بعض "التأجيل". بعبارة أخرى ، يمكننا أن نقول إنه فعل المغادرة لتنفيذ التزام أو مهمة أو التزام أو مسؤولية في وقت أو يوم آخر.

يحدث التسويف غالبًا بسبب القلق أو عدم الأمان ، وليس بالضرورة بسبب الكسل. هذا لأننا لا نعتقد أنه يمكننا القيام بعمل ما بشكل جيد ، لذلك نستمر في تأجيله حتى لا نتمكن من ذلك. في مثل هذه الحالات ، من الضروري معالجة جذور المشكلة للتغلب على التسويف.

انظر كيف تحصل على الدافع

هل سمعت من قبل أن الكلمات لها قوى؟ ما نقوله له قوة ، خاصة عندما نؤمن بما نقوله. لهذا السبب ، يمكن أن تساعدك العبارات التي تحتوي على تأكيدات على التوقف عن المماطلة والقيام بأنشطتك. لذا ، تحقق من بعض العبارات أدناه ولا تتردد في تعديلها إذا كنت تريد ذلك.

1. أستحق أن أتحرر من القلق والاجترار والخوف والقلق الذي يسببه تجنب هذه المهمة.
2. أنا أتجنب هذا النشاط (على سبيل المثال ، الفحوصات الطبية) لأن النتيجة يمكن أن تكون مخيفة. انا خائف منه (حدد هنا النتيجة المخيفة لتتمكن من مواجهتها) ، ولكن النتائج الأخرى ممكنة ، وتجنب المهمة لن يجعل الواقع مختلفًا عما هو عليه.
3. سأشعر بإحساس هائل بالراحة بعد التقدم في مهمتي. لست بحاجة إلى إكمالها أو إجراء ماراثون اليوم ، لكنني سأفعل ما بوسعي.
4. يجب ألا أغادر إلى الغد شيئًا يمكنني القيام به اليوم.
5. عمل أفضل من الكمال.
6. الخطوات الصغيرة ليست ضعيفة ولكنها دقيقة.
7. المشاعر التي يثيرها هذا النشاط لا تطاق.
8. العملية والتقدم هما كل شيء.
9. أستطيع وسأعالجها.
10. أنا أبذل قصارى جهدي وهذا يكفي.