لقد مررنا جميعًا بكوابيس أو أحلام متكررة في مرحلة ما من حياتنا. على الرغم من أنها قد تكون مخيفة ، إلا أن هذه الأنواع من الأحلام يمكن أن تكون وسيلة لعقلنا الباطن لإرسال رسالة إلينا. في هذا المقال سوف نستكشف المعاني من ورائها!
ما هي الأحلام المتكررة والكوابيس؟
شاهد المزيد
تسجل الأم ابنتها المسماة باربي وكان ابنها يُدعى كين تقريبًا
20 حكاية للأطفال - حديثة وكلاسيكية!
الكوابيس المتكررة هي أحلام حية للغاية ومزعجة تتكرر بشكل متكرر. يمكن أن تحدث بسبب الأحداث المؤلمة أو التوتر أو القلق.
غالبًا ما يكون لهذه الكوابيس موضوعات مشتركة مثل السقوط أو الغرق أو المطاردة أو الموت. يمكن أن تكون الكوابيس المتكررة أيضًا أحد أعراض الاضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم.
الأحلام ، من ناحية أخرى ، ليست بالضرورة مخيفة ، لكنها تتكرر أيضًا. قد يكون لديهم موضوع أو رسالة يحتاج الحالم إلى فهمها.
على سبيل المثال ، قد يكون الحلم المتكرر بالضياع مؤشرًا على أن الحالم يشعر بالارتباك في حياته اليومية. يمكن أن تكون الأحلام المتكررة أيضًا وسيلة للعقل الباطن لمساعدتنا في التعامل مع المشاعر المكبوتة أو الصدمات الماضية.
ماذا يمكن أن تعني الكوابيس والأحلام المتكررة؟
يمكن أن يكون للكوابيس والأحلام المتكررة معاني مختلفة لكل فرد. ومع ذلك ، يمكن أن توفر بعض الموضوعات المشتركة أدلة على ما قد تحاول هذه الأحلام إخبارنا به.
على سبيل المثال ، قد تكون الأحلام المتكررة حول السقوط مؤشرًا على أن الحالم يخاف من فقدان السيطرة أو أن شيئًا مهمًا خارج عن السيطرة.
قد تشير الأحلام المتكررة حول مطاردتك إلى الخوف أو القلق بشأن شيء ما أو شخص ما في حياتك.
قد تكون الأحلام المتكررة حول الموت مؤشرًا على أن الحالم يتعامل مع تغيير كبير أو خسارة في حياته.
ماذا تفعل للتعامل مع الكوابيس أو الأحلام المتكررة؟
إذا كنت تعاني من كوابيس أو أحلام متكررة تسبب لك الضيق أو مقاطعة نومك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. أولاً ، حاول تحديد أي ضغط أو قلق في حياتك يمكن أن يساهم في تحقيق هذه الأحلام.
ثانيًا ، فكر في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية لمناقشة هذه الأحلام وأي مشكلات عاطفية أخرى قد تواجهها.
ثالثًا ، مارس أساليب الاسترخاء قبل النوم ، مثل التأمل أو التنفس العميق. أخيرًا ، تجنب مشاهدة البرامج التلفزيونية العنيفة أو المزعجة أو تناول الكحول أو المخدرات قبل النوم.
يمكن أن تكون الكوابيس والأحلام رسالة مهمة من اللاوعي لدينا. إذا كانت لديك هذه الأنواع من الأحلام ، فحاول تحديد الموضوعات المشتركة وفكر في التحدث إليها. محترف لمساعدتك على فهم ما قد يكون وراء هذه التجارب وكيف تجاوزهم.