التسويف ضار ويمكن أن يساهم في ظهور الاكتئاب

قد تشير السلوكيات مثل تأجيل المهام والقرارات وحتى تنظيف المنزل ، إذا تم إجراؤها بشكل متكرر ، إلى عادة الرغبة في ترك كل شيء لوقت لاحق. التسويف ضار صحة ويمكن أن يساهم في تطور حالات مثل الاكتئاب أو حتى تفاقم أعراض القلق.

اقرأ أكثر: التخريب الذاتي: افهم سلوكياتك وتعلم كيفية التغلب عليها

سيكون بعض الناس ، بالطبع ، أكثر عرضة من غيرهم. تابع القراءة ولاحظ كيف أن إدمان التسويف يضر بالصحة النفسية والعاطفية.

افهم آلية التسويف

إن متطلبات الحياة الحديثة لا تعد ولا تحصى: العمل والعناية الشخصية والعلاقات والدراسات وسلسلة من الأنشطة التي نشغل أنفسنا بها يوميًا.

لذلك ، من الشائع ترك مهمة أو أخرى لوقت لاحق ، حتى عندما تبدو محبطة أو تعد بالفعل بأنها ستتطلب الكثير منا. ومع ذلك ، فإن ممارسة التأجيل المتكرر للأنشطة والالتزامات ، مع عادة تركها حتى اللحظة الأخيرة أو حتى تفويت مواعيد نهائية معينة ، تسبب ضررًا شخصيًا كبيرًا.

يمكن أن تصبح فكرة المماطلة هذه مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، لأنها لا تضر فقط بـ تسويف الناس ولكن أيضًا لأولئك الذين يعيشون معهم ، بدءًا من الرؤساء إلى شركاء.

علاوة على ذلك ، إذا كان روتين "اتركه للغد" مصحوبًا بمشاعر الذنب والإحباط والندم وحتى حتى من الانطباع بعدم القدرة على التعامل مع جميع المهام المتأخرة بالفعل ، فمن المهم البقاء يُحذًِر. هذه علامات واضحة على احتمال الإصابة بالاكتئاب.

التقييم الطبي والنفسي ضروري في هذه الحالات.

أخصائي الصحة العقلية أو الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي مسؤول عن تقييم الفرد وفهم ما إذا كان هناك حالة اكتئاب محتملة مثبتة. إذا لم يكن كذلك ، فهل هناك خطر الإصابة بالاكتئاب؟ سيقوم بالتشخيص والتصرف حتى لا يزداد المرض سوءًا. يمكن للمحترف أيضًا أن يفهم أن هذا سلوك مشتق من جوانب من حياة الشخص لا تسير على ما يرام ، مثل إمكانية الانفصال.

يميل الأشخاص المصابون باضطراب القلق وتشتت الانتباه مع فرط النشاط إلى تأجيل المهام ، ويرجع ذلك أساسًا إلى فقدان التركيز وعدم القدرة على التركيز. ولهذا السبب من المهم للغاية طلب المساعدة من المهنيين الصحيين لتحليل الحالة و بدء العلاج المناسب الذي سيكون هدفه مكافحة التسويف والأعراض التي هي عليه المستجدة.