تحقق من النصائح للتغلب على التسويف والاستفادة بشكل أفضل من وقتك

اترك ال تسويف جانبا هو شيء أساسي لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق جميع أهدافهم على أساس يومي. وهي مشكلة يواجهها الكثير من الناس في حياتهم اليومية سواء فيما يتعلق بالدراسة أو العمل أو في مهامهم اليومية. لذلك ، سنقتبس النصائح الأساسية للأشخاص الذين يسعون تغلب على التسويف ويكونون أكثر نشاطا في التزاماتهم.

اقرأ أكثر: كيفية التغلب على الإحباط وإدارة المهام في يوم من الإحباط

تدعي الأبحاث أن التسويف يرتبط ارتباطًا مباشرًا بإدارة العواطف والوقت ، بحيث ينظم الناس جداولهم ويحققون أهدافهم. لذلك ، تم بالفعل إنشاء العديد من التطبيقات التي تسعى إلى مساعدتهم في إدارة الوقت ، حتى يتمكنوا من تنظيم روتين يومي وتحقيق أهدافهم.

نصائح للتغلب على التسويف

تنظيم الروتين

إن وجود روتين أمر جيد دائمًا ، حتى تتمكن من متابعة ما هو مخطط ليومك. للقيام بذلك ، استخدم أي طريقة تناسبك بشكل أفضل.

تجنب الإلهاءات

السبب الرئيسي للإلهاءات في الدراسة أو العمل هو الهاتف الخلوي. لذلك ، أثناء تركيزك على مهامك ، من المهم أن تحاول ترك الجهاز في مكان آخر ، حيث قد يؤدي ذلك إلى تقليل أدائك وجذب انتباهك بعيدًا.

ابدأ بما هو أصعب

هذه واحدة من التقنيات التي تساعد المماطلين. البدء بالأصعب هو الشيء الذي سيحسن وقتك ويجعلك تفعل "الجزء الأسوأ" أولاً ، مما يسهل الوصول إلى الهدف.

ابدأ يومك دون تسويف

بدء اليوم من المماطلة والنوم لفترة أطول يمكن أن ينتهي به الأمر إلى شيء يعيق طريقك في الوصول إلى هدفك. لذلك ، من المهم أن تستيقظ بمجرد رنين المنبه لبدء اليوم بأفضل طريقة.

قلل شهادتك الطلب الذاتي

السعي لتحقيق الكمال يمكن أن يجعلك تستغرق وقتًا أطول لبدء رحلتك. حاول أن تتحسن كلما تقدمت في المشروع.