هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ يجب عليك الابتعاد عن هذه الفاكهة والخضروات.

تعد الفاكهة والخضروات جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي وهي ضرورية في حياتنا اليومية. ومع ذلك ، فإن بعض الناس ، بسبب ظروف مختلفة ، يجب عليهم تجنب بعضها للوقاية من بعض الاضطرابات. هذا هو الحال بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالفواكه والخضروات التي تحتوي على مستويات عالية من التيرامين.

التيرامين منتج ثانوي للحمض الأميني التيروزين. إنها مادة طبيعية ، ولكن عند مستويات عالية يمكن أن تسبب الصداع النصفي ، وفي بعض الحالات ، ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الناس.

خاصة إذا كان الشخص يستخدم مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs). إنها فئة من مضادات الاكتئاب التي تمنع أكسدة الهوس الأحادي. وعند دمجها مع أطعمة معينة ، يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاعًا في ضغط الدم.

تم نشر المعلومات في Science Direct.

الفواكه والخضروات التي يمكن أن تكون خطرة على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم

تحتوي ثمار الحمضيات على مستويات معتدلة من التيرامين. لذلك ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم التحكم في استهلاكهم برتقال ، يوسفي ، ليمون ، ليمون ، جريب فروت وما شابه ذلك.

ومع ذلك ، عندما نتحدث عن الفواكه الاستوائية - مثل أناناس،موزناضجة إنها أفوكادو - من الناحية المثالية يجب تجنبه بأي ثمن. هذا ما يوجه موقع WebMD ، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من التيرامين.

بالإضافة إلى هذه الفاكهة ، هناك إرشادات خاصة لمخلل الملفوف والأطعمة المخللة التالية: البنجر والخيار والفلفل. في هذه الحالة المحددة ، من الجيد التأكيد على أن مستويات التيرامين تختلف وفقًا لطرق المعالجة والتخزين والتحضير لكل منها.

و الأن؟

من المهم للغاية أن تتحدث مع طبيبك حول الموقف ، خاصة إذا كنت تتناول أيًا من مثبطات أكسيداز أحادي الأمين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المتابعة مع أخصائي تغذية محترف أمر ضروري.

حتى لو لم تكن شخصًا حساسًا جدًا للتيرامين ، فإن أ اخصائي تغذيه يمكن أن يرشدك بشكل أفضل إلى الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تسبب عدم الراحة في الحياة اليومية. تذكر أن ارتفاع ضغط الدم أمر خطير وأن الصحة ليست مزحة.

تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.