في هذا لحظة الحجر الصحي، بالإضافة إلى البقاء في المنزل والحصول على الرعاية الصحية الموصى بها ، فإن الرعاية الأخرى التي يمكن أن نأخذها هي مناعتنا. بعض تساعد العادات في الحفاظ على مناعتنا عالية، مثل النشاط البدني المنتظم ، وشرب الكثير من الماء ، والنوم جيدًا ، وتناول الطعام نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة فائقة المعالجة. الفواكه والخضروات من الأطعمة الهامة لمناعتنا ويوصى بتناول ثلاث إلى خمس حصص في اليوم.
باعتبارها الفاكهة ألذ وصحة وأرخص فواكه موسميةجئت لكم بثمار شهر ايار. استمتع بالحجر الصحي وحضر سلطات الفاكهة ، والتقطيعات المختلفة ، وأشكال التقديم ، والتوليفات ، وتناول المزيد من الفاكهة!
اقرأ أيضا: كيفية اختيار الأطعمة لبناء صندوق غداء متوازن
قد الفاكهة
* لتنزيل صورة PDF ، انقر هنا!
قد تكون أيضا مهتما ب:
وصفة خبز الشوفان والتوليفات
وصفة كوكي الموز والتوليفات
وصفة الفطائر الأمريكية والتوليفات
بقلم كارولينا جودينهو
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
