النظافة: ما هي ، عاداتها وأنواعها

صحة هو مصطلح يستخدم لتعيين مجموعة من التدابير والمعرفة المتكررة في تعزيز الصحة والمحافظة عليها. مصطلح النظافة يأتي من الكلمة اليونانية hygiesمما يعني يبدو,يرتبط أيضًا بإلهة الأساطير اليونانية صحية. كان يعتبر هذا الإله حامي الصحة والرفاهية العضوية.

الكلمة النظافة كان دائمًا مرتبطًا جدًا بمواصفات النظافة الشخصية, أي العادات التي تعزز صحة الفرد وتحافظ عليها. نظرًا لأن الصحة تتجاوز حقيقة عدم المرض ، فهي مرتبطة أيضًا الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي، حاليًا ، يذهب تعريف النظافة إلى أبعد من ذلك بكثير ، ويكتسب صفات ومعاني جديدة وبالتالي يرتبط أيضًا بـ رفاهية أكبر.

النظافة هي مجموعة من التدابير والمعرفة المستخدمة لتعزيز الصحة والحفاظ عليها.

عادات النظافة

عادات النظافة هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها لضمان ظروف أفضل ل الصحة و العافية. قد تكون هذه الاحتياطات مرتبطة بـ الجسم, à عقل _ يمانع أو حتى الإجراءات التي تفيد الكل تواصل اجتماعي. بين ال عادات النظافة التي يجب أن ننميها في حياتنا اليومية ، يمكننا تسليط الضوء على:

• اغتسل وفرش أسنانك بانتظام ؛

• حافظ على نظافة يديك وأظافرك دائمًا ؛

• حافظ على نظافة الملابس والأحذية دائمًا ؛

• النوم والاستيقاظ دائمًا في نفس الأوقات ، سعياً وراء ساعات من النوم تعزز راحة العقل ؛

• تعامل دائمًا مع الطعام بأيدٍ نظيفة وفي بيئات نظيفة ومناسبة ؛

• تخلص من القمامة في الأماكن المناسبة ، إلخ.

أنواع النظافة

هناك أنواع مختلفة من النظافة ، مثل النظافة الشخصية والجماعية والغذائية وغيرها.

النظافة هي مصطلح يرتبط بتعزيز الصحة والحفاظ عليها عدة مجالات. وبالتالي ، هناك عدة أنواع من النظافة ، مثل:

• النظافة الشخصية: الرعاية والتدابير المتخذة بشكل فردي لتعزيز الصحة والحفاظ عليها ؛

• الصحة النفسية: الرعاية والتدابير التي تعزز الصحة النفسية وتساعد في الحفاظ عليها. يمكن تعريف الصحة العقلية ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، على أنها "حالة من الرفاه البدني والعقلي والاجتماعي الكامل".

• نظافة الجسم: العناية والتدابير المتخذة فيما يتعلق بالجسم لتعزيز الصحة والحفاظ عليها. تتضمن نظافة الجسم أيضًا نظافة الفم ، وسيتم تفصيل ذلك لاحقًا.

• النظافة الجماعية: الرعاية والتدابير المتخذة سعياً وراء المصلحة العامة.

• صحة الغذاء: العناية والتدابير المتخذة فيما يتعلق بالأغذية ، مثل المناولة والتحضير والتخزين.

بعد ذلك ، سوف نتعمق أكثر في بعض هذه الأنواع:

• النظافة الشخصية والجماعية

ال النظافة الشخصية يفهم مقاييس رعاية ذاتية لتعزيز صحة الفرد. وبالتالي ، فإن النظافة الشخصية تتضمن أنواعًا أخرى من النظافة ، مثل نظافة الجسم ، والفم ، بالإضافة إلى العقلية ، مدرجة هنا أيضًا. تعتبر العناية بالنظافة الشخصية ضرورية لتعزيز الصحة ويجب القيام بها بانتظام. بعض الأمثلة هي:

• أن يكون حمام؛

• غسل اليدين؛

• لتنظيف أسنانك؛

• النوم بشكل صحيح

• أداء الأنشطة البدنية ، من بين أمور أخرى.

ال النظافة الجماعية، وتسمى أيضًا بالنظافة العامة ، لديها تدابير متخذة فيما يتعلق بالصحة العامة ، سعياً وراء الصالح العام. لذلك ، فإن التدابير المتخذة تفيد المجتمع بأكمله. البعض منهم:

• نظام المجارى؛

• مياه صالحة للشرب؛

• جمع القمامة

• حملات التطعيم وغيرها.

بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن النظافة الجماعية المواقف الشخصية التي تولد أ الحياة الاجتماعية صحية ، على سبيل المثال ، الصيانة بيئات جماعية نظيفة وعلاقات اجتماعية جيدة.

• نظافة الفم

لضمان صحة الفم الجيدة ، من الضروري أن يكون لديك مواعيد منتظمة للأسنان.

ال نظافة الفم إنه ضروري ليس فقط للحفاظ على صحة الفم ولكن للجميع الجسم. عديدة أمراض الفم يمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى أو تزيدها سوءًا ، مثل أمراض القلب. من بين أمراض الفم الأكثر شيوعًا ، يمكننا تسليط الضوء البلاك البكتيري تجويف الأسنان، التهاب اللثة و التهاب اللثة.

يجب أن تبدأ نظافة الفم حتى قبل الأول أسنان يظهر. ال تنظيف فم الطفل يجب أن يتم تنفيذها باستخدام حفاضات نظيفة أو شاش منقوع في الماء المصفى أو المغلي.

مع ظهور بعض الأسنان ، يجب أن يتم التنظيف بالفعل فرشاة ناعمة صغيرة وباستخدام كمية صغيرة من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد (حوالي حبة أرز). ومع ذلك ، يجب أن يكون التنظيف يقتصر على مرتين في اليوم. متأخر، بعد فوات الوقت، سيكون التنظيف بالفرشاة أكثر تكرارا ويجب الاستفادة منها الخيط.

للحفاظ على نظافة الفم الجيدة ، من المهم أن:

• اغسل أسنانك بالفرشاة كل يوم ، بعد كل وجبة وقبل النوم ؛

• نظف أسنانك بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد واستكملها بالخيط بين جميع الأسنان. من المهم تنظيف كل سن بالخيط مرتين ؛

• الحفاظ على نظام غذائي صحي ، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر بشكل أساسي ؛

• اذهب إلى طبيب الأسنان بانتظام.

اقرأ أيضا:العناية بأسنانك

• نظافة الجسم للأطفال

من سن السادسة ، ينضج الأطفال بما يكفي للاعتناء بنظافة أجسامهم ، ولكن من المهم الحفاظ على إشراف الكبار.

الحاجة إلى رعاية خاصة مع الجسم وينبغي أن تكون أهمية الحفاظ على عادات النظافة الجيدة تدرس منذ الطفولة. ولايزالفي مرحلة الطفولة التي سوف يدمجها الفرد التعلم ليومك إلى يوم أن سوف يرافقك مدى الحياة.

وبالتالي ، من المهم أن يتصرف الوالدان من خلال إظهار ، في روتين المنزل، ما هي الرعاية التي يجب أن يتمتع بها الطفل بجسمه للحفاظ على صحته ، مثل أهمية الاستحمام وغسل وجهك وتنظيف أسنانك وارتداء ملابس نظيفة ، من بين أمور أخرى أجراءات. بدءا من ست سنوات، يكون الطفل ناضجًا بالفعل بما يكفي للعناية بنظافة الجسم ، ولكن من المهم الحفاظ على إشراف الكبار.

ال المدرسة له أيضًا دور أساسي في هذه العملية. توضيح وتوعية السكان، من الصفوف المبكرة ، حول ما هي عادات النظافة ، وأهمية الحفاظ على نظافة جسمك ، والوضع الصحيح ، من بين الإجراءات الأخرى التي من شأنها تعزيز صحتك. في المدرسة ، يصبح الأطفال على دراية بالجوانب التي لا تتعلق فقط بصحتهم الفردية ولكن صحة المجتمع بأكمله.

نرى أيضا:رائحة الفم الكريهة: ماهيتها وأسبابها وكيفية مكافحتها