العيون هي الهياكل المسؤولة عن أعمالنا البصر، لذلك ، من المهم جدا لكائننا. نلاحظ عادةً أن شيئًا ما لا يناسب أعيننا عندما نشعر بالألم أو عند احمرارها. ومع ذلك ، تظهر هذه العلامات أن هذه الأعضاء الهامة قد تعرضت بالفعل لأضرار جسيمة.
على الرغم من أننا نتفهم أهمية العيون ، إلا أن الكثير من الناس لا يهتمون بشكل مناسب بهذا العضو المهم. بعد ذلك ، سوف نعرف بعض الاحتياطات التي يجب أن نتخذها فيما يتعلق بهذه الهياكل.
→ العناية بالعيون
استخدام أجهزة الكمبيوتر ، الهواتف الذكية وأصبحت أجهزة التلفزيون أكثر شيوعًا ، وبهذا ، نترك أعيننا مركزة على الجهاز لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي هذا الموقف إلى الصداع وإجهاد العين ، ومن الضروري توخي الحذر في هذه الإجراءات.
من الضروري أخذ فترات راحة خلال النهار ، وعدم ترك عينيك مركزة لفترة طويلة. من الناحية المثالية ، دع عينيك تتعافى. يوصي الخبراء بأن ينظر الشخص من وقت لآخر إلى الأفق دون التركيز على رؤيته. التوصية بسيطة ويجب على الأقل تنفيذها خمس دقائق يوميا.
الرمش مهم أيضًا لأنه يرطب عينيك. لذلك ، عندما تستمر في التركيز على نشاط ما لفترة طويلة ، تذكر أن ترمش حتى تتم إزالة الشوائب وتعمل عينك بشكل أفضل.
نصيحة مهمة أخرى هي أن تغسل يديك دائمًا للعمل مع عينيك ، حيث يمكن أن تؤدي الأيدي المتسخة إلى حدوث الالتهابات. أيضًا ، عندما تسقط جزيئات غريبة ، من الضروري عدم خدش العين ؛ إذا لزم الأمر ، راجع طبيب عيون.
مستحضرات التجميل أيضا تستحق الاهتمام. لا ينبغي أبدًا استخدام المنتجات منتهية الصلاحية ، ويجب وضع كريمات العين بعناية وليس بالقرب من القرنية. تذكر أيضًا إزالة المكياج الزائد دائمًا في نهاية اليوم.
على الرغم من أن الأمر لا يبدو كذلك ، إلا أن التغذية السليمة والتمارين البدنية مرتبطة أيضًا بصحة العيون. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إذا تم إجراء التمارين في الهواء الطلق ، فمن الضروري حماية العينين منها الآثار الضارة للشمس ارتداء النظارات الشمسية عند ارتفاع ضوء الشمس.
نقطة أخرى مهمة هي ابحث دائمًا عن طبيب عيون لإجراء استشارات دورية. واحد çتحقق يمكن أن يساعد في الكشف عن الأمراض في وقت مبكر ومنع المشكلة من أن تزداد سوءًا.
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس
