أحيانًا ترفرف جفوننا بلا هوادة. هذا الارتعاش في العيون لا يمكن السيطرة عليه ، حتى لو حاولنا ، وأسوأ جزء: يمكن أن يستمر حتى أيام. هذا الإجراء المزعج تمامًا شائع جدًا ، ولكن بعد كل شيء لماذا تقفز العين?
ترتبط المشكلة ارتباطًا مباشرًا بالحياة التي نعيشها. عندما نكون قلقين جدًا بشأن شيء ما أو لا ننام جيدًا ، يمكن أن تظهر هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد اليومي والإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والإفراط في تناول الكافيين (الموجود في القهوة وشاي المتة ، على سبيل المثال) إلى هذا الرعاش المزعج.
ومن الجدير بالذكر ، مع ذلك ، أن بعض الأمراض يمكن أن تؤدي إلى "قفز" العيون ، مثل التهاب الملتحمة وجفاف العين والتهاب القزحية. على الرغم من أن الإجهاد هو السبب عادة ، فمن المهم أن ترى طبيب العيون الخاص بك لاستبعاد أي مرض.
من المهم أن تتذكر أن الحياة المجهدة للغاية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، مثل مشاكل القلب. لذلك ، من المهم تقليل وتيرة الحياة والعادات غير الصحية. لا تقضي يوم كامل في تصفح الإنترنت! بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقليل الرعاش عن طريق إزالة القهوة والشوكولاتة وشاي المتة والصودا من النظام الغذائي. يمكن للأطعمة المهدئة مثل فاكهة العاطفة والبابونج أن تخفف من المشكلة.
محاولة الهروب من ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تمنع ارتعاش العين
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إرخاء عينيك:
- لا تقضي الكثير من الوقت أمام التلفاز والكمبيوتر. إذا كان من الضروري قضاء وقت طويل أمام هذه الأجهزة ، خذ فترات راحة حتى لا تجف العين وتهيج. يوصى بأخذ فترات راحة لا تقل عن 10 دقائق كل ساعة ؛
- عند الخروج في الشمس ، ارتدِ النظارات دائمًا. هم مثل واقيات الشمس من أعيننا ، مما يساعد على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ؛
- اشترِ دائمًا النظارات الشمسية في الأماكن المتخصصة ؛
- تجنب المكوث لفترة طويلة في الأماكن المكيفة لأنها تجفف العينين وتهيجهما.
- تجنب حك عينيك لأن القرنية حساسة للغاية. كما يمكن أن تسبب الأيدي المتسخة تهيج العين.
- نظف العدسات اللاصقة جيدًا ؛
- دائما اتباع نظام غذائي متوازن غني الفيتامينات. يرتبط نقص فيتامين أ بمشاكل مثل جفاف العين وحالة تعرف بالعمى الليلي. طعام جيد جدا ل البصر هو الجزر الغني بفيتامينات A و E ؛
- لا تستخدم أي قطرات للعين بدون وصفة طبية. ليس لأن أحد الأصدقاء استخدمه أنه سيفيدك. تذكر أن بعض القطرات ، إذا استخدمت بشكل غير صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى العمى ؛
- نم جيدا. النوم السيئ في الليل يمكن أن يضر ليس فقط عينيك ، ولكن جسمك وعقلك بالكامل ؛
- قم بزيارة طبيب العيون بانتظام.
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس
