نعلم جميعًا أننا يجب أن نشرب ماء بكميات كبيرة نسبيًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، هل تساءلت يومًا عن الدور الذي يلعبه الماء في أجسامنا؟ بعد ذلك ، دعنا نتعرف على سبب أهمية شرب الماء!
يؤدي الماء الوظائف الأكثر تنوعًا في أجسامنا ، حتى لو كان جزءًا من تكوين الكائن الحي. في الشخص البالغ ، يقدر أن 60٪ من وزنه الإجمالي يتوافق مع الماء ، والذي يتم تخزينه داخل الخلية وخارجها أيضًا ، وبشكل أساسي في البلازما.
بالإضافة إلى تكوين أجسامنا ، فإن الماء يعزز إجراء تفاعلات كيميائية ، لأنه ، في معظم الحالات ، يجب أن تكون المادة في محلول مائي حتى يحدث التفاعل. في هذه المرحلة ، من المهم تسليط الضوء على قدرة الماء المذهلة على إذابة المواد ، حتى يتم استدعاؤها مذيب شامل.
الماء ايضا يضمن نقل المواد عن طريق الجسم، مما يضمن حصول كل خلية في الجسم على العناصر الغذائية والأكسجين. هذا ممكن لأنه ، من خلال الدمالتي تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، يتم التخلص من هذه المواد
بالإضافة إلى نقل المواد إلى الخلايا ، يساعد الماء أيضًا في نقل المواد السيئة حتى يمكن التخلص منها. يعتبر البول مثالاً جيدًا على هذا الدور الذي يلعبه الماء ، حيث يتم التخلص من كميات كبيرة من المواد السامة والفائضة في الجسم من خلاله.
الماء مهم أيضا ل تنظيم درجة حرارتنا ، لأنه جزء من تكوين عرق. في الأيام الحارة ، عندما يتخلص الجلد من العرق ، فإنه يتبخر ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارتنا بسبب فقدان الحرارة. وبهذه الطريقة ، يمنع العرق ارتفاع درجة حرارة الجسم والانهيار.
ال حماية أجسامنا كما أنه مرتبط بالمواد الغنية بالمياه. ومن الأمثلة على ذلك ما يسمى بالسائل الدماغي النخاعي الذي يحمي الدماغ والنخاع الشوكي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن نذكر السائل الأمنيوسي الذي يحمي الطفل أثناء الحمل ، السائل الزليلي الذي يحمي المفاصل ، والدموع التي تحمي أعيننا.
الانتباه: وفقًا لوزارة الصحة ، يجب على الشخص شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا. يجب زيادة هذا المبلغ إذا كانت هناك ممارسة للأنشطة البدنية وفي الأيام الحارة.
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس
