إنارة الغاز (أو إضاءة الغاز) هو شكل من أشكال التلاعب النفسي الذي يجعل المعتدي الضحية يشكك في ذكائه أو ذاكرته أو عقله.
عبر إنارة الغاز، يقوم المتلاعب بإدراج الشكوك بشكل منهجي في عقل شخص آخر (أو مجموعة من الأشخاص) ، باستخدام التناقضات والأكاذيب والإنكار المستمر لهذا السبب ، فإن ممارسة إنارة الغاز غالبًا ما يكون خفيًا وغالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد.
على الرغم من أنه غالبًا ما يُنسب إلى الرجال ، إلا أن إنارة الغاز يمكن أن يقوم به أي شخص ، ضد أي شخص ، بما في ذلك الآباء المسيئين ، المتنمرين ، إلخ.
أصل
على المدى إنارة الغاز نشأت في مسرحية "Gas Light" عام 1938 ، حيث تلاعب الشخصية الرئيسية بزوجته من خلال تعتيم الأنوار في المنزل. (التي تعمل بالغاز) ونفت أي تغيير في البيئة عندما لاحظت الاختلاف ، مما جعلها تستجوبها المعرفة.
أصبح التعبير شائعًا ويستخدم في الوقت الحاضر على نطاق واسع في الأوساط النفسية.
أمثلة على الإنارة بالغاز
كما قيل ، فإن إنارة الغاز يمكن أن تقدم نفسها بطرق مختلفة. الأكثر شيوعًا ، المعتدي:
- يخفي المعلومات من الضحية حتى تتمكن من تكوين فكرة خاطئة
- يقوم بتصفية المعلومات أو الأكاذيب لتضليل الضحية
- ينفي وقوع أحداث معينة أو يقلل من حدتها
- يسيء إلى الضحية أو يقلل من شأنها من خلال تعليقات أو نكات تبدو غير ضارة
أهم علامات الإنارة بالغاز
المعالج الشهير روبن ستيرن، وهو متخصص في الإيذاء النفسي ، قام بتجميع قائمة بالعلامات المحتملة إنارة الغاز الذي يتضمن:
- أنت تشك في نفسك باستمرار.
- هل تسأل نفسك "هل أنا حساس للغاية؟" عدة مرات في اليوم
- تشعر دائمًا بالارتباك أو حتى الجنون ؛
- أنت تعتذر دائمًا لشريكك ؛
- أنت لا تفهم لماذا ، مع وجود الكثير من الأشياء الجيدة في حياتك ، لم تعد سعيدًا بعد الآن ؛
- غالبًا ما تختلق الأعذار لتبرير سلوك شريكك لأصدقائك وعائلتك وحتى لنفسك ؛
- تبدأ في إخفاء المعلومات عن أصدقائك وعائلتك حتى لا تضطر إلى شرحها أو تقديم الأعذار ؛
- أنت تعلم أن شيئًا ما خاطئ للغاية ، لكن لا يمكنك أبدًا التعبير عن ماهيته بالضبط ، ولا حتى لنفسك ؛
- تبدأ في الكذب لتجنب تشويه الواقع وتحط من قدرنا.
- لديك صعوبة في اتخاذ قرارات سهلة ؛
- تشعر وكأنك اعتدت أن تكون شخصًا مختلفًا تمامًا (أكثر ثقة ، وأكثر متعة واسترخاء) ؛
- تشعر باليأس والاكتئاب.
- تشعر أنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح ؛
- تتساءل عما إذا كنت شريك "جيد بما فيه الكفاية".
نرى أيضا:
- تنمر