تركيز كامل للذهن إنها الحالة العقلية للسيطرة على القدرة على التركيز في تجارب وأنشطة وأحاسيس الحاضر.
ترجمت إلى البرتغالية كـ "انتباه تام" أو "وعي كامل"يا تركيز كامل للذهن أصبحت شائعة في الشركات الكبيرة بين الموظفين الذين يسعون للحصول على التخلص من الإجهاد اليومي، وكذلك المساعدة على تحسين قدراتهم العقلية وبالتالي إنتاجيتهم في العمل.
لتحقيق هذه الحالة ، فإنه يستخدم تقنيات التأمل بشكل أساسي (تأمل تركيز كامل للذهن) ، حيث يجب على الفرد التركيز ، لفترة من الوقت ، على شيء معين ، مثل شيء ما أو على ردود فعل الجسم نفسه: التنفس أو ضربات القلب ، على سبيل المثال.
في تمرين التأمل هذا ، يجب أن يكون التركيز كاملاً ومنفتحًا وبدون أي حكم على الشيء أو الإحساس الذي تمت ملاحظته. الفكرة هي فقط أن "تعيش في اللحظة الحالية" لهذا الموقف أو الشيء.
تأمل تركيز كامل للذهن ينشأ من الممارسات التأملية الشرقية ، وخاصة بين البوذيين. ومع ذلك ، فقد أصبحت هذه التقنية موضوعًا للدراسة في الطب وعلم النفس السلوكي ، كجزء من سلسلة من البرامج للحد من التوتر.
وفقًا للأكاديمية البرازيلية تركيز كامل للذهنمن بين التحسينات المختلفة في نوعية حياة الشخص الذي يمارس هذا التأمل ، هناك نمو في الإبداع والذاكرة والسرعة في الحصول على الإجابات.
حاليا ، هناك شركات استشارية متخصصة في الطرح التدريب على أساس تقنيات التأمل تركيز كامل للذهن، تستهدف بشكل أساسي المهنيين ، ولكن أيضًا الأشخاص الآخرين الذين يعتبرون أنفسهم يواجهون صعوبة في التركيز أو الذين يواجهون مواقف عصيبة
انظر أيضا معنى الذكاء العاطفي.
