متلازمة التكيف العامة (GAS) هي العملية التي يمر بها الجسم عند الاستجابة للتوتر. سواء كانت فسيولوجية أو نفسية. تتكون العملية من ثلاث خطوات: الإنذار والمقاومة والإرهاق.
تم وصف SAG لأول مرة من قبل عالم الغدد الصماء هانز سيلي. كان يعتقد أنه بمرور الوقت ، تتسبب الاستجابة للتوتر في الشيخوخة والمرض. يحدث هذا عندما نتعرض للإجهاد المزمن.
تحب الكائنات الحية الحفاظ على التوازن ، أو حالة مستقرة ومتوازنة. عندما يتعرض الكائن الحي للإجهاد ، يستخدم الجسم استجابة "القتال أو الهروب" للتعويض.
متلازمة التكيف العامة هي العملية التي يمر بها الجسم في محاولة للعودة إلى التوازن. من خلال استخدام الهرمونات ، يحاول الجسم العودة إلى هذه الحالة في أسرع وقت ممكن ، لكن النظام له حدود. .
إنذار
هل سبق لك أن تعرضت لموقف شعرت فيه بالتوتر وبدأ قلبك ينبض بسرعة؟ ربما بدأت في التعرق أو شعرت أنك تريد الهروب؟ هذه أعراض نموذجية للمرحلة الأولى من متلازمة التكيف العامة. وهذا ما يسمى بمرحلة رد فعل الإنذار.
في مرحلة الإنذار ، يتم تحفيز تفاعلاتنا النموذجية بواسطة هرمونين جسديين: الإبينفرين (المعروف أيضًا باسم الأدرينالين) والنورادرينالين (المعروف أيضًا باسم النورادرينالين).
ينشط الإبينفرين إطلاق الجلوكوز والأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية. الجسم قادر على استخدام هذا الهرمون للاستجابة للتوتر. كما أن للإبينفرين والنورادرينالين تأثيرات قوية على القلب. يتم زيادة كل من معدل ضربات القلب وحجم السكتة الدماغية. وبالتالي ، يزداد معدل ضربات القلب في الجسم.
- دورة تعليمية شاملة مجانية عبر الإنترنت
- دورة تعليمية ومكتبة ألعاب مجانية على الإنترنت
- دورة مجانية على الإنترنت لألعاب الرياضيات في تعليم الطفولة المبكرة
- دورة ورش عمل ثقافية تربوية مجانية عبر الإنترنت
كما أنها تساعد في تحويل الدم من أجزاء أخرى من الجسم إلى القلب والدماغ والعضلات بينما يستعد الجسم للهجوم أو الفرار.
في الوقت نفسه ، يقوم الجسم أيضًا بإفراز الجلوكورتيكويد ، وخاصة الكورتيزول. الهدف هو المساعدة في تلبية احتياجات الجسم من الطاقة في أوقات التوتر. عادة ما يكون رد فعل الجلوكوكورتيكال أبطأ. مدته أطول من الآثار المماثلة للإبينفرين.
مقاومة
عندما ينحسر التهديد الأولي ، يحاول الجسم العودة إلى حالته المتجانسة وإصلاح نفسه. هذا جزء من مرحلة المقاومة لمتلازمة التكيف العامة. يتميز بقلة التركيز والتهيج.
ينخفض ضغط الدم وتحاول الهرمونات التي يفرزها الجسم العودة إلى مستوياتها السابقة. ومع ذلك ، بسبب الإجهاد الأولي الذي حدث ، يظل الجسم في حالة استعداد عالية لبعض الوقت. بافتراض التغلب على التوتر ، سيعود الجسم إلى حالته السابقة.
ومع ذلك ، إذا كان هناك إجهاد مزمن ، فسيحاول الجسم تعويضه والاستمرار في مرحلة المقاومة. إذا كان الجسم تحت الضغط لفترة طويلة وبقي في مرحلة التحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى مرحلة الإرهاق.
إنهاك
تنتج مرحلة الإرهاق عن التعرض المزمن للإجهاد. في هذه المرحلة ، يكون الضغط هو الذي يجعل الجسم غير قادر على العودة إلى حالته الأصلية من التوازن. بعبارة أخرى ، استنفد الجسم موارده الداخلية وأصبح غير قادر على مكافحة الإجهاد بشكل كافٍ.
يمكن أن تشمل علامات مرحلة الإرهاق القلق والاكتئاب. تتميز مرحلة الإرهاق أيضًا بضعف جهاز المناعة ، مما يجعل من الصعب على الجسم مكافحة العدوى. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى أمراض مختلفة ومشاكل ذات صلة مثل مرض السكري من النوع 2.
تم إرسال كلمة المرور إلى بريدك الإلكتروني.