أهمية الماء لجسم الإنسان

نحن نعلم أن ماء إنها مادة موجودة في جميع الكائنات الحية ، ولكنها موجودة في بعضها بكميات أكبر من غيرها. لا يتم تخزين هذه المادة في أجسامنا ، لذلك يجب تجديدها كل يوم عدة مرات. لكن ما هو دور الماء في الجسم بعد كل شيء؟
→ ما هي أهمية الماء؟

يمثل الماء حوالي 60٪ من إجمالي وزن الجسم للفرد البالغ وحوالي 80٪ من جسم الطفل. هي ال المكون الرئيسي لدينا الخلايا، ولكنه يوجد أيضًا خارج هذه الهياكل (سائل خارج الخلية). من بين الخلايا التي تحتوي على معظم الماء ، تبرز تلك الموجودة في العضلات والأحشاء.

الماء قوي مذيب ويرتبط عمليا بكل رد فعل في أجسامنا ، لأن هذه التفاعلات تحدث في وسط مائي. لها أيضا يعمل في العمليات الفسيولوجية، كما هو الحال مع الهضم، كونها جزء من المواد الهامة - عصير المعدة ، على سبيل المثال.

ال الماء ضروري لنقل المواد، مثل الأكسجين والمغذيات والأملاح المعدنية ، حيث أنها جزء من تكوين بلازما الدم. بالإضافة إلى توصيل المغذيات للخلايا ، يوفر الماء القضاء على المواد من الجسم. هذه هي حالة بول، والذي يتكون أساسًا من الماء والمواد السامة أو المذابة الزائدة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى دور الماء في تنظيم درجة حرارة الجسم.

عندما تصبح الحرارة مبالغ فيها ، يتم إطلاق عرقالذي يحتوي على الماء في تركيبته. عند ملامسته للبيئة ، يتبخر العرق على سطح الجلد ، مما يؤدي إلى تبريد الجسم.

بالإضافة إلى المشاركة في تكوين العرق ، الماء أيضا يشكل الدموع، سائل أساسي لعمل العيون بشكل صحيح. الدموع تمنع جفاف القرنية وتنظف هذه الهياكل.

لا تتوقف الان... هناك المزيد بعد الإعلان ؛)

حوالي 60٪ من جسم الشخص البالغ عبارة عن ماء.

كما يجب ألا ننسى الحماية التي يكفلها الماء. الأغشية المحيطة بالجهاز العصبي (سحايا المخ) ، على سبيل المثال ، يتم تشحيمها بواسطة سائل ، وهي مادة غنية بالماء توفر حماية ميكانيكية لهذا النظام. سوائل المفاصل كما أنها تحتوي على الماء وتحمي العظام من الاحتكاك. بالإضافة إلى ذلك ، يحمي السائل الأمنيوسي الجنين من التأثيرات أثناء نمو الحياة.
→ أهمية الترطيب

في مواجهة العديد من الوظائف ، من الضروري أن نحافظ على رطوبة الجسم. من المستحسن أن تناول ما لا يقل عن لترين ونصف من الماء يوميًا حتى تعمل أجسامنا بشكل صحيح. بالإضافة إلى الابتلاع ، يمكن أيضًا إزالة هذه المادة من جميع الأطعمة ، والتي تختلف فقط في كمية الماء المتوفرة في كل منها.

من الجدير بالذكر أن كمية الماء التي يتناولها الشخص ترتبط أيضًا بالأنشطة التي يؤديها وحالته الصحية. علاوة على ذلك ، يؤثر الطقس أيضًا. في الأيام الحارة ، على سبيل المثال ، يجب أن نشرب المزيد من الماء ، وهو صالح أيضًا للأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية.

يمكن رؤية بعض الأعراض عند نفاد الماء من الجسم. في البداية ، نشعر بالعطش وجفاف الفم وتشقق الشفتين والبول الداكن. يعتبر البول من أكثر الأعراض وضوحًا ، ومن الضروري أن يكون واضحًا جدًا.

يمكن أن يعيش جسمنا وقتًا طويلاً بدون أي طعام ، ولكن ليس بدون ماء. تثبت الأبحاث أنه في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام ، يمكن لأي شخص أن يموت إذا لم يكن لديه إمكانية الوصول إلى هذه المادة. لذلك ، تذكر دائمًا أن ترطب نفسك ، مع إيلاء اهتمام خاص للأيام الحارة والنشاط البدني الشاق.

لا حياة بدون ماء!
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس

هل ترغب في الإشارة إلى هذا النص في مدرسة أو عمل أكاديمي؟ نظرة:

سانتوس ، فانيسا ساردينها دوس. "أهمية الماء لجسم الإنسان" ؛ مدرسة البرازيل. متوفر في: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. تم الوصول إليه في 27 يونيو 2021.