ال ماء هي من أهم المواد الموجودة في أجسامنا ، أن نكون مسؤولين عن العديد من العمليات الأساسية لبقائنا ، مثل تنظيم درجة الحرارة والتخلص من المواد ونقلها. بسبب عدم القدرة على تخزين هذه المادة ، يجب علينا في كثير من الأحيان استبدالها لضمان حسن سير عمل الجسم.
في بعض الأحيان يكون فقدان الجسم للماء ، سواء من خلال العرق أو البراز ، على سبيل المثال ، أكبر من تعويضه. إن قلة توافر المياه ، إلى جانب الفقد الكبير للأملاح المعدنية ، تولد حالة تعرف باسم تجفيف.
الجفاف هو مشكلة خطيرة يقود الناس إلى الموت كل عام ، عادة ما يكون الأطفال هم الأكثر تضررًا. تتنوع الأسباب ، ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ترتبط المشكلة الإسهال الحاد. الأسباب الأخرى التي يمكن وصفها هي كمية غير كافية من السوائل ، قيء شديد ، عرق الاستخدام المفرط لمدرات البول والحروق الشديدة والنزيف.
يتم تشخيص الجفاف بشكل أساسي من خلال مراقبة أعراض المريض. يعاني الشخص المصاب بالجفاف من العطش الشديد وجفاف الفم والجلد وشفتين جافتين وعيون غائرة وسرعة ضربات القلب وقليل من الدموع والبول والعرق. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أن يعاني المريض من الضعف والتعب ، الصداع
ونوبات دوار. مع تفاقم الحالة ، قد يحدث انخفاض في الأداء البدني والعقلي ، وفقدان الوعي ، والنوبات المرضية والموت.بعد التشخيص ، سيقوم الطبيب بتقييم شدة الحالة. ينقسم الجفاف عادة إلى ثلاث درجات رئيسية: خفيف ، متوسط ، وشديد. في الحالات الخفيفة والمتوسطة ، يتم العلاج عن طريق إعطاء الماء ويجب أن يبقى المريض في بيئة درجة حرارة لطيفة. في حالة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر ، تتم معالجة الجفاف بالحليب. في الحالات الشديدة ، يوصى بإتاحة المصل للمريض.
الجفاف مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الوفاة ، لذا ترقبوا النصائح التالية:
← اشرب 2.5 لتر على الأقل من الماء يوميًا لضمان ترطيب جسمك. عندما تلاحظ أن لون البول داكن ، حاول زيادة كمية الماء التي تتناولها.
→ العطش هو علامة على أن جسمك بحاجة ماسة للماء. أطِع هذا التشجيع!
← تجنب تعريض نفسك لأشعة الشمس خلال الأيام شديدة الحرارة ، وإذا لزم الأمر ، تجنب الفترة ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
← تجنب النشاط البدني في الهواء الطلق في الأيام الحارة.
← اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة قبل الأكل وبعد الذهاب إلى الحمام.
→ كن حذرا في التغذية. يمكن أن يسبب الطعام الملوث الإسهال وبالتالي يؤدي إلى حالات الجفاف.
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس