ا قدم نتن، المعروف أيضًا باسم تعرق أخمصي ، هي مشكلة تتميز بها رائحة كريهة على القدمين. تنشأ هذه الرائحة الكريهة نتيجة لتكاثر بكتيريا في أقدامنا ، والتي تستخدم فيها مكونات العرق وبقايا خلايا الجلد الميتة كغذاء. تطلق هذه البكتيريا أحماض ، مثل حمض ايزوفاليريك، المسؤولة عن الرائحة المميزة لرائحة القدم.
اقرأ أيضا: التعرق ورائحة الجسم
10 نصائح لوقف رائحة القدم الكريهة
كما نعلم ، فإن رائحة القدم ليست مشكلة صحية خطيرة ، ولكنها حالة تزعج ليس فقط الشخص الذي يعاني من المشكلة ، ولكن الآخرين من حوله. لذلك من المهم إيجاد طرق لمحاربتها. نظرة 10 نصائح قيمة!
اغسل قدميك جيدًا دائمًا. في حالة الأشخاص الذين لديهم رائحة القدم ، يوصى باستخدام الصابون المطهر. نقطة أخرى مهمة هي أن تتذكر دائمًا أن تغسل جيدًا بين أصابعك.
مرة في الأسبوع، تقشير مناطق سميكة من القدمين. يمكن عمل هذا التقشير بورق الصنفرة وبعد الاستحمام.
بعد غسل قدميك ، تأكد من تجفيفها قبل ارتداء الحذاء. في هذه الحالة ، من المهم الانتباه إلى المسافة بين أصابعك ، حيث إنها بيئة يمكن أن تصبح رطبة جدًا.
تجنب الأحذية المغلقة
لأنها تجعل من الصعب تهوية القدمين خاصة في الأيام الحارة. عندما تتعرق القدمين داخل الحذاء ، تنشأ بيئة دافئة ورطبة ، مما يساعد على نمو البكتيريا.عند استخدام جوارب، تفضل تلك المصنوعة من القطن ، لأنها تتيح دورانًا أكبر للهواء. لا تمتص الجوارب المصنوعة من مواد اصطناعية الرطوبة بشكل كافٍ ويمكن أن تساعد في تكوين رائحة للقدم.
لا ترتدي نفس زوج الجوارب لأكثر من يوم. عند ارتداء حذاء ، ارتدِ جوارب نظيفة.
تجنب استخدام نفس الحذاء كل يوم.
بعد استخدام الحذاء ، تذكر تركه في مكان بارد قبل حفظهم. لا ينبغي أبدًا تخزين الأحذية إذا كانت رطبة.
نظف حذائك تمامًا. نصيحة هي تنظيف الحذاء بالكحول 70 قبل وضعه بعيدًا.
استخدم التلك أو البخاخات المطهرة. هذه الطلقات مهمة لأنها تمنع تكاثر البكتيريا المسؤولة عن إنتاج الرائحة الكريهة.
الجدير بالذكر أن النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض التي تسببها الفطريات ، مشهور داء فطري. ا قدم الرياضي، على سبيل المثال ، هو نوع من القوباء الحلقية التي تسبب الحكة والاحمرار في القدمين ويمكن الوقاية منها ببعض النصائح المذكورة أعلاه.
بقلم إم فانيسا ساردينها دوس سانتوس
مدرس أحياء
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-dicas-para-acabar-com-chule.htm
