ا ساعة بيولوجية إنها آلية يحكمها تسلسل ساعات اليوم ، والموجودة في جميع الكائنات الحية ، وتنظم جميع أنشطة الكائن الحي. المنطقة التي تتحكم في الإيقاعات البيولوجية ، والتي تستمر لمدة 24 ساعة ، هي منطقة ما تحت المهاد الأمامي ، وهذه الإيقاعات البيولوجية ، التي تسمى الدورات اليومية ، هي التي تنظم الجداول الزمنية. النوم ، الاستيقاظ ، الأكل ، من بين الأنشطة الأخرى مثل إفراغ المثانة والأمعاء ، وكذلك لإنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول والميلاتونين وهرمون النمو.
تم بالفعل وصف الجينات المشاركة في هذه العملية ، وهو يفسر سبب تفضيل بعض الأشخاص للاستيقاظ والنوم مبكرًا والعمل أفضل في الساعات الأولى من اليوم ، بينما يعمل الآخرون بشكل أفضل في الليل ، ونتيجة لذلك ينتهي بهم الأمر بالاستلقاء والاستيقاظ أكثر اخر النهار.
يدعي العلماء أن الضوء هو المنشط الرئيسي للساعة البيولوجية ، وبهذه الطريقة يكون جسمنا مستعدًا لليقظة أثناء النهار والراحة في الليل. الأشخاص الذين يظلون مستيقظين ويتعرضون للضوء في الليل يجبرون أجسادهم على تغييرها دورة طبيعية ، تحكمها دورات يومية ، وفي معظم الأوقات لا يمكنهم تعديلها عادات. هذه التغييرات التي تؤثر على الدورات البيولوجية تسبب عدم التزامن بين الساعة الداخلية و مؤشرات زمنية خارجية ، تتطلب وقتًا حتى يتمكن الشخص من إعادة التكيف مع الظروف القضايا البيئية.
لا تتوقف الان... هناك المزيد بعد الإعلان ؛)
من أجل التمتع بصحة جيدة ، من الضروري أن تظل ساعتنا البيولوجية متزامنة. يعد وقت الراحة ، خاصة للنوم والراحة الأسبوعية ، أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الوظائف البيولوجية بالسرعة الصحيحة. يمكن للروتين غير المنتظم ، على المدى الطويل ، أن يحرر الوظائف البيولوجية ويضع الجسم تحت الضغط ، مع تأثيرات غير سارة للغاية.
أظهرت الأبحاث الطبية أنه بالإضافة إلى الإيقاع اليومي ، وهو 24 ساعة في اليوم ، فإن أجسامنا لديها أيضًا دورة أسبوعية ، تسمى أيضًا دورة سبتادية. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعملون سبعة أيام في الأسبوع دون أي نوع من الراحة يدفعون ثمناً باهظاً.
يعتقد الخبراء أن هذا الإيقاع البيولوجي يتغير اعتمادًا على الأنواع ، بحيث يستكشف كل واحد وقتًا مختلفًا من اليوم. وجدت دراسة حديثة أجريت في جامعة أوساكا باليابان أن أنواع الحيوانات التي تستغرق 24 ساعة بالضبط تميل إلى ذلك أقل نجاحًا تطوريًا ، لأنهم عندما يخرجون معًا للصيد ، فإنهم يشكلون "ساعات الذروة" ، حيث يصبح الطعام أكثر متناثر.
بقلم بولا لوريدو
تخرج في علم الأحياء
هل ترغب في الإشارة إلى هذا النص في مدرسة أو عمل أكاديمي؟ نظرة:
مورايس ، بولا لوريدو. "ساعة بيولوجية"؛ مدرسة البرازيل. متوفر في: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm. تم الوصول إليه في 27 يونيو 2021.
