أنفلونزا و نزلات البرد هي أمراض شائعة نسبيًا تسببها الفيروسات. في مرضان مختلفان، حتى بسبب كائنات مختلفة. أنت نزلات البرد، التي تسببها بشكل رئيسي فيروسات الأنف ، أخف من الأنفلونزا وتسبب انسداد الأنف والسعال وسيلان الأنف وآلام الجسم. ال الأنفلونزابدوره يسببه فيروس الأنفلونزا وهو أكثر خطورة ، حيث يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة وآلام العضلات والصداع وسيلان الأنف والسعال الجاف.
على الرغم من الاختلافات بينهما ، فإن الأنفلونزا والبرد لهما أشكال شائعة للانتقال. يمكن أن يحدث انتقال هذه الأمراض من مباشرة، أي من شخص لآخر من خلال قطرات اللعاب التي تبقى في الهواء بعد السعال أو العطس أو حتى التحدث. يمكن أن تحدث أيضًا من بشكل غير مباشر، عندما يلمس الشخص سطحًا ملوثًا ثم يضع يده على الفم أو الأنف أو العينين.
من الممكن اتخاذ تدابير للحد من مخاطر الإصابة بهذين المرضين. فيما يلي 10 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا:
1. اغسل يديك دائمًا بالماء والصابون ؛
2. استخدم الأنسجة التي يمكن التخلص منها لتنظيف أنفك ؛
3. قم دائمًا بتغطية أنفك عند السعال والعطس (لا تستخدم يديك أبدًا) ؛
4. لا تشارك الأغراض الشخصية مثل النظارات والزجاجات ؛
5. الحفاظ على البيئات جيدة التهوية ؛
6. تجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة ؛
7. تجنب الاتصال مع المرضى.
8. حافظ دائمًا على رطوبتك وتغذيتك جيدًا ؛
9. تجنب المواقف العصيبة.
10. تمرن جيدا.
من المهم أن نشير إلى أن تجنب نزلات البرد والانفلونزا أمر معقد للغاية هناك العديد من الفيروسات ، وهذه الفيروسات ، في مرحلة ما ، سوف تتلامس مع أجسادنا. ومع ذلك ، الاعتناء بصحتك بشكل جيد ، من الضروري تجنب المواقف التي تسهل العدوى وامتلاك المواقف التي تعمل على تحسين أداء الجهاز المناعي. لهذا السبب يجب أن نأكل دائمًا جيدًا ونمارس التمارين البدنية ، وهي ممارسات تساعد جهاز المناعة.
→ أليس اللقاح وسيلة للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا؟
حاليا ، متوفرة لقاحات الانفلونزا فقط, لذلك ، فإن الشخص الذي يتلقى هذا اللقاح لا يتم تحصينه ضد البرد. لهذا السبب يعتقد الكثير من الناس أن اللقاح غير فعال ، حيث أصيبوا بالمرض حتى بعد التطعيم.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن فيروس الأنفلونزا يتحور وأن الفيروس الذي يلامس جسمك ليس دائمًا هو الفيروس الذي يحميه اللقاح. يتم إجراء دراسات كل عام من أجل ضمان حماية أفضل ضد الفيروسات المنتشرة حاليًا.
بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm