نظرًا لأن لدينا أشهر 28 و 30 و 31 يومًا ، غالبًا ما يقترح بعض الأطباء أن يتم إجراء حسابات طول فترة حمل المرأة وفقًا للتقويم القمري. هذا يعني في الأساس مراعاة ما يلي:
- أسبوع قمري واحد = 7 أيام
- شهر قمري واحد = 4 أسابيع من 7 أيام = 28 يومًا
نظرًا لأن الفترة بين بداية الحمل ويوم الولادة هي حوالي 280 يومًا ، يمكننا أن نرى أن هذه القيمة تقابل 40 أسبوعًا. بما أن الشهر القمري هو 4 أسابيع ، فإن 40 أسبوعًا من الحمل تقابل 10 أشهر قمري.
الآن بعد أن فهمت هذه الحسابات ، دعنا ننتقل إلى الحديث عن الشهر الخامس من الحمل. خلال هذه الفترة ، بين الأسبوع القمري السابع عشر والأسبوع العشرين ، يكون لدى الطفل أرجل أكثر استطالة - وكذلك أظافر. كما أنه في هذه المرحلة سيحدث تعظمه ؛ وستعمل أجهزة الدورة الدموية والجهاز الهضمي والبولي بشكل صحيح. ستكون الأعضاء التناسلية واضحة ، مما يسمح على الأرجح بتحديد جنس الطفل على الموجات فوق الصوتية.
تظهر طبقة من الدهون تحت الجلد تساعد في التحكم في درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مغطى باللانوجين (أو الزغب) ، وهو شعيرات ناعمة جدًا ، وبالطلاء الجبني: وهو مادة تحمي الجلد ، بشكل أساسي من الجفاف.
سوف تتشكل أذنيك تمامًا وستكون في مكانهما الصحيح. سيكون أيضًا قادرًا على سماع الأصوات وإدراك الضوء ؛ وستتطور حواسك الثلاثة الأخرى أيضًا بشكل كبير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطفل معتاد على التثاؤب ومص أصابعه واللعب بحبله السري. وقادر على تبني أنماط نوم تشبه إلى حد بعيد أنماط نوم الأطفال حديثي الولادة. في بداية هذه الفترة ، كانت حوالي 12 سم ، و 110 جرام ؛ وفي نهاية الأسبوع العشرين حوالي 16 سم و 290 جرامًا.
أما بالنسبة للأم ، فإن التغيرات التي تحدث في الثديين ، إلا من حيث الحجم ، تستقر. يصبح الرحم مستديرًا أكثر فأكثر ، وهي قادرة بالفعل على الشعور ببعض حركات الطفل. خلال هذه الفترة ، ستكسب حوالي خمسة كيلوغرامات.
أما فيما يتعلق بعدم الراحة ، فقد تعاني المرأة الحامل من نزيف في اللثة و / أو نزيف من الأنف (رعاف) ، بسبب ارتفاع ضغط الدم لديها. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلة تظهر الكلازما عادة ، وهي تلك البقع البنية التي تستقر على الوجه ، عادة على الخدين ؛ علامات التمدد والضعف والحموضة المعوية وزيادة ظهور الغازات المعوية.
لا تتوقف الان... هناك المزيد بعد الإعلان ؛)
إطعام الحامل:
يجب أن تقلق المرأة الحامل مرتين بشأن نظامها الغذائي. المثالي هو أن تخدم نفسك في أجزاء صغيرة ، على فترات تقرب من ثلاث ساعات بين وجبة وأخرى ، لتجنب زيادة الوزن والارتجاع.
جودة ما يتم تناوله مهمة جدًا أيضًا ؛ من الضروري عدم نسيان بعض العناصر الغذائية المهمة جدًا في هذه المرحلة من الحياة:
- حديد: يمنع فقر الدم. الغذاء: الفاصوليا والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (مثل الجرجير واللفت والسبانخ والبروكلي) واللحوم.
- فيتامين سي: لزيادة احتباس الحديد. الغذاء: الحمضيات والفراولة والبطيخ والبروكلي والفلفل الأخضر والطماطم والقرنبيط.
- الكالسيوم: لأنه خلال هذه الفترة يحدث تعظم الطفل وتشكيل أسنانه ؛ بالإضافة إلى جسد الأنثى الذي يخزنه لإنتاج الحليب في المستقبل. إن اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم ، في هذه المرحلة ، يمكن أن يسبب تقلصات ، وتسوس الأسنان ، وارتفاع ضغط الدم ، وفقدان الأسنان ، وهشاشة العظام على المدى المتوسط / الطويل. الغذاء: الحليب ومنتجات الألبان والتوفو والسلمون المعلب والسردين واللوز والسبانخ واللفت ، إلخ.
- حمض الفوليك: يساعد على تطور الجهاز العصبي للطفل ؛ ويمنع فقر الدم ومشاكل الجهاز الهضمي والضعف. الغذاء: الأوراق الخضراء والكبد وخميرة البيرة وصفار البيض والجزر.
مهم:
ممارسة الرياضة البدنية مهمة للغاية خلال هذه الفترة ، حيث إنها تحسن الدورة الدموية ، وتساعد على الاسترخاء ، وتقلل من التورم ، وتساعد على تقوية الدورة الدموية. عضلات البطن ووظيفة الأمعاء ، وتعزز التحسن في التنفس ، وتزيد المقاومة ، وتسهل التعافي بعد الولادة ، وتسمح بتحكم أكبر في وزن الجسم. تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة والتمارين الرياضية المائية واليوجا بعض الأنشطة الممتعة ، ولكن مثل الأنشطة الأخرى ، لا يمكن القيام بها إلا بموافقة طبية.
التدابير الهامة الأخرى هي استخدام أحذية مريحة. واقية من الشمس ، لمنع تفاقم chloasmas. وكريمات الترطيب ، لتجنب أو تقليل آثار علامات التمدد على الجلد.
شاهد المزيد!
الشهر الرابع من الحمل
الشهر السادس من الحمل
بقلم ماريانا أراغوايا
عالم أحياء متخصص في التربية البيئية
فريق مدرسة البرازيل
