Za nikogar ni novica, da morajo diabetiki narediti nekaj omejitev pri prehrani. Vendar pa obstaja veliko dvomov o tem, kaj lahko ali ne smete jesti v okviru te restriktivne diete. Torej, nadaljujte z branjem in preverite, ali ali lahko diabetiki jedo sladki krompir!
Preberi več:Ugotovite, kako lahko vaša prehrana prepreči bolezni, kot je depresija
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ali lahko diabetiki jedo sladki krompir?
Diabetiki lahko uživajo sladki krompir, če to počnejo uravnoteženo. Po mnenju strokovnjakov uživanje sladkega krompirja z »dobrimi beljakovinami« prinaša sitost in celo uravnava glikemični indeks sladkornega bolnika.
Vendar je vredno zapomniti, da se morajo sladkorni bolniki v vsakdanjem življenju na splošno izogibati sladkorjem. Naj bodo to sladkarije, čokolada, bela moka, kruh ali katera koli ultra predelana hrana. Zato je idealno vedno dati prednost naravnim živilom, bogatim z vlakninami, kot so sadje, cela zrna, dobre maščobe, pusto meso.
Zdravstvene koristi sladkega krompirja
Sladki krompir je bogat z ogljikovimi hidrati, vlakninami, vitaminom A, vitaminom C, vitamini skupine B in minerali. imajo nizko vsebnost maščob in so odličen vir antioksidantov, kot sta betakaroten in antocianini. Ti antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred učinki prostih radikalov in tako preprečujejo prezgodnje staranje.
Vendar je pomembno, da kuhan sladki krompir uživate z lupino, saj s tem uravnovesite zdravje vašega črevesja, vam pomaga pri preprečevanju in obvladovanju sladkorne bolezni, poleg tega pa pomaga pri pridobivanju in izgubi mišične mase teže. Vendar pa je zaradi teh prednosti naravno misliti, da uživanje te hrane nima kontraindikacij, in dejansko jih ni.
Ker gre za živilo z nizkim glikemičnim indeksom, pomaga zmanjšati hitrost, s katero telo absorbira sladkor po obrokih. Na ta način se izognemo skokom glukoze v krvi. Vendar velja opozoriti, da nič čezmerno ni dobro za vas, zato morate nadzorovati uživanje sladkega krompirja. Navsezadnje je krompir bogat z ogljikovimi hidrati in nujno je, da se pri sestavljanju prehrane posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da ohranite ravnovesje v obrokih.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
