Rok 2021 sa niesol v znamení mnohých komentárov o nešťastí na trhu práce. Jednou z pravidelných tém je rastúci počet prípadov syndrómu vyhorenia u ľudí, ktorí preháňali hodiny práce v home office. Syndróm je spôsobený duševným a fyzickým vyčerpaním motivovaným vyčerpávajúcim pracovným režimom.
Toto je príklad toho, ako sa firmy potrebujú obnovovať, aby neubližovali svojim zamestnancom a dokonca si na trhu škodili.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Prečítajte si tiež: Pozrite si 5 tipov, ako ovládať úzkosť v každodennom živote a mať vo svojej rutine viac pokoja
S toľkými zmenami v profesionálnom a osobnom živote sa prispôsobovanie všetkému môže stať niečím viac ťažké, než si predstavovali, a tiež dosť bolestivé, čo môže poškodiť sebavedomie osoba. Podľa prieskumu, ktorý uskutočnila Univerzita v São Paule (USP) v jedenástich krajinách, si Brazília udržiava vedúce postavenie v prípadoch depresie a úzkosti počas obdobia pandémie. Podľa štúdie je krajina krajinou s najväčším počtom prípadov úzkosti so 63 % a depresiami s 59 %.
Psychologička Vanessa Gebrim, špecialistka na klinickú psychológiu v PUC SP, zdôrazňuje, že dobrý pocit bol v tomto období pandémie veľkou výzvou pre mnohých ľudí a zamestnancov. „Frustrácie dokonca ohrozili sebaúctu ľudí, pretože mnohí neboli schopní realizovať projekty, ktoré si predstavovali. Tento nárast prípadov depresie a úzkosti prišiel aj kvôli drastickým zmenám v každodennom živote, nehovoriac o strachu a neistote, ktoré s tým prišli. Ľudia začali dostávať svoje emócie na povrch, narúšali ich rovnováhu a prispievali k nízkej sebaúcte,“ vysvetlila.
Ponúkame vám niekoľko tipov, ako si v práci opäť získať sebavedomie. Odhlásiť sa:
1. spriateliť sa v práci
Vytváranie priateľov v práci robí zamestnancov angažovanejšími a šťastnejšími.
2. Hľadajte Networking Groups
S digitálnym vekom je v niektorých regiónoch možné byť súčasťou skupín online alebo dokonca zoči-voči.
3. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a chatujte s novými ľuďmi
Pokiaľ ide o vytváranie sietí, je veľmi dôležité hovoriť o tom, ako ľudia uvažujú, a dávať kreatívne nápady, ako vybudovať svoje podnikanie.
4. dostať terapiu
Nedostatok sebaúcty môže byť spojením s úzkosťou, strachom, fóbiou a dokonca depresiou. Preto môže byť potrebné vyhľadať odborníka a tiež pomáha pri kontrole emócií.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
