Labai dažnai manoma, kad laimėtai atsiranda tik tada, kai pildome troškimus arba kai ką nors užkariaujame. Priešingai nei daugelis mano, tai galima rasti detalėse ir paprastuose veiksmuose, kuriuos atliekame kasdien. Galvodami apie tai, parengėme 6 požiūrius, kurie gali paskatinti jūsų laimę.
Skaityti daugiau: Laimės siekimas: ar savikontrolė padeda ar kenkia?
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Laimę skatinantys požiūriai
Būk dėkingas
Vienas iš būdų pradėti puoselėti savo laimę yra padėkoti. Iš pradžių dėkingumą paversti įpročiu yra sudėtinga, bet kai tai taps kasdienybe, pamatysite, kiek lengvesnės jūsų dienos.
Patarimas yra pradėti nuo nedidelių veiksmų, pavyzdžiui, paskelbimo socialinė žiniasklaida padėkoti už naują galimybę, kuri prasideda ar net atlikti individualų dėkingumo ritualą. Tai puikus būdas tapti pozityvesniu žmogumi.
suprasti poveikį
Natūralu jausti pyktį, tačiau šio jausmo sukeliami šalutiniai poveikiai ilgainiui paveikia mūsų kūną ir sveikatą bei neleidžia pasiekti laimės. Štai kodėl svarbu nustatyti ilgalaikes su pykčiu susijusias problemas ir imtis raminančių veiksmų, pavyzdžiui, atsikvėpti. Štai keletas ligų, kurias sukelia pyktis:
- Galvos skausmas
- Nemiga
- Nerimas
- Depresija
- Aukštas spaudimas
- odos problemos
pažvelgti į dalykus
Kai tik pradėsite žvelgti į kai kurias situacijas, pamatysite, kad nereikia streso ir nėra prasmės prarasti kantrybę dėl tokio banalaus ir paprasto dalyko. Daiktų išdėstymas perspektyvoje padeda išvengti nedidelių kasdienių stresų.
Ieškokite profesionalo
Jei negalite suvaldyti pykčio ir jaučiate, kad kenkiate savo gyvenimui ir santykiams, geras sprendimas gali būti kreiptis pagalbos į specialistą. Kvalifikuoti psichologai ir terapeutai padės jums išspręsti jūsų problemas, ugdydami reikiamus įgūdžius ir mąstymą, kad galėtumėte valdyti šias situacijas.
pasidalinkite savo patirtimi
Net jei tai atrodo kvaila, kalbėti apie kasdienio streso priežastis su žmonėmis, kuriais pasitikite, yra a puikus būdas išsiaiškinti reikalus ir kartais rasti ką nors, kas susidūrė su panašia situacija ir gali jums padėti padėti.
Dalijimasis savo patirtimi suteikia galimybę patarti ir gauti jį vienu metu. Be to, jūs ir kiti žmonės jaučiasi mažiau vieniši, nes tokia kompanija labai padeda.
Praktikuokite pratimus
Fiziniai pratimai ne tik padeda kūnui, bet ir protui. Turėdami sveikus įpročius jūsų kūnas geriau dirba ir išskiria pasitenkinimo hormonus, kurie yra svarbūs laimei.
