Le ossa sono strutture fondamentali nel corpo umano. Sapevi che in totale ne abbiamo 206? Pertanto, è molto importante fornire tutti i nutrienti necessari per mantenere la salute delle ossa. Quindi dai un'occhiata ora 3 opzioni per i succhi naturali per rafforzare le ossa.
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Succhi naturali per ossa più forti e resistenti
Il nutriente chiave per migliorare la salute delle ossa è il calcio, un minerale che ha molteplici funzioni nel corpo. Tuttavia, anche altri nutrienti come il fosforo e la vitamina D sono molto importanti per la salute delle ossa. Pertanto, la dieta deve essere molto varia, in modo da fornire tutte queste sostanze.
Succo di cavolo con latte
Il latte è l'alimento più ricco di calcio, ma anche le verdure a foglia verde scuro sono buone fonti di questo minerale, così come il fosforo. Pertanto, il succo di cavolo con il latte, oltre ad essere molto gustoso, è ottimo per le tue ossa.
Per fare questo succo prendete due foglie di cavolo tritate, mezza tazza di latte freddo e mezzo cucchiaio di zucchero o dolcificante, frullate il tutto in un frullatore e servite senza filtrare. Se vuoi una bevanda più cremosa e dolce, aggiungi una banana alla ricetta.
Succo di carota con acqua di cocco
L'acqua di cocco è un alimento incredibile e, oltre ad essere naturalmente dolce, contiene sostanze nutritive come il potassio e Vitamine del complesso B, mentre le carote contengono carotenoidi, ottimi anche per l'organismo.
Per preparare questo succo vi serviranno due carote, sbucciate e affettate, e 200 ml di acqua di cocco. Quindi, prendete il frullatore, mettete prima l'acqua di cocco e poi le fette di carota, frullate per circa un minuto e poi consumate.
Succo di carota con menta
Questo succo è molto potente, poiché i due ingredienti sono ricchi di sostanze nutritive come calcio, antiossidanti e fosforo. Inoltre, è una bevanda super rinfrescante, ideale per iniziare la giornata.
Pertanto, per preparare questo potente succo, avrai bisogno di una carota sbucciata e tagliata a fette, due piccoli gambi di menta e 250 ml di acqua ghiacciata. Con tutti gli ingredienti in mano, prendete un frullatore e frullate il tutto per un minuto, poi zuccherate a piacere e consumate.
Ad ogni modo, includi queste bevande nella tua routine e le tue ossa saranno molto più forti e resistenti. Inoltre, puoi variare le combinazioni tra gli ingredienti per realizzare succhi diversi e gustosi.
