Carl von Clausewitz (1790 – 1831) era un militare prussiano specialista in strategia di battaglia e autore del più famoso trattato sul tema della guerra in Occidente: “On War”, o “On War” (dal tedesco vom kriege), pubblicato nel 1832. Clausewitz divenne noto per una definizione di guerra che era diffuso ma poco compreso. È la frase: "La guerra è la continuazione della politica con altri mezzi".
Per comprendere meglio la definizione di Clausewitz, è necessario comprendere il contesto in cui l'ha sviluppata (prendendo in considerazione il fatto che era un militare esperto e, inoltre, uno stratega) e le altre definizioni che vengono distribuite al in tutto il primo capitolo dell'opera citata, così: “La guerra è dunque un atto di violenza destinato a costringere l'avversario a sottomettersi alla nostra volontà».
Uno degli eventi più impressionanti nella storia della guerra moderna è stato il Battaglia di Valmy, tenutasi nel 1792, in cui, per la prima volta, l'esercito rivoluzionario francese riuscì a vincere in modo straordinario. Questo fatto impressionò grandi personalità dell'epoca, come lo scrittore tedesco Johann Goethe.
La colonna vertebrale è una struttura solida ma flessibile formata da una serie di ossa articolate chiamate vertebre.. Questa struttura costituisce l'asse centrale del corpo umano e sostiene gli arti e la testa, oltre a proteggere il nostro midollo spinale.
IL colonna vertebrale è costantemente vittima di pratiche che causano usura e il famoso dolore alla colonna vertebrale o alla schiena. Questi dolori sono molto comuni nella popolazione e sono responsabili di una notevole diminuzione della qualità della vita di un individuo, poiché le attività di routine semplici e professionali sono spesso danneggiato.
Il mal di schiena di solito si verifica a causa di cattiva postura, stile di vita sedentario, attività fisiche eseguite in modo errato, traumi minori, routine estenuante, mancanza di stretching e obesità.Tutte queste cause potrebbero essere evitate attraverso sane abitudini di vita.
È importante sottolineare che una cattiva postura, causa principale del mal di schiena, può portare a deviazioni della colonna vertebrale, come ipercifosi, iperlordosi e scoliosi. L'ipercifosi è caratterizzata da una curvatura anormale della colonna vertebrale nella regione toracica. L'iperlordosi, d'altra parte, si verifica a causa di un aumento anomalo della curvatura della colonna vertebrale nella regione lombare o cervicale. La scoliosi, a sua volta, provoca una curvatura laterale della colonna vertebrale.
Per evitare il mal di schiena è necessario adottare alcuni accorgimenti di base, soprattutto per quanto riguarda le nostre attività quotidiane. Ecco alcuni suggerimenti per evitare e ridurre il mal di schiena:
→ Quando cammini, fai attenzione alla tua postura. Per assumere una postura corretta, getta indietro la spalla e contrai la pancia;
→ Evita di dormire a pancia in giù e, quando possibile, scegli di sdraiarti su un fianco con le gambe leggermente piegate. Quest'ultima posizione consente un migliore allineamento della colonna vertebrale;
→ Quando ti alzi, presta attenzione anche alla postura. La cosa giusta è stare dalla tua parte, mettere le gambe fuori dal letto e sedersi;
→ Acquista un materasso comodo che sia ideale per il tuo peso. Particolare cura va riservata anche al cuscino, che deve consentire l'allineamento della colonna vertebrale. Il cuscino ideale è quello che riempie lo spazio lasciato tra la testa e la spalla;
→ Quando ti siedi su una sedia, assicurati che i piedi siano ben appoggiati al pavimento e appoggiati allo schienale;
→ Quando pulisci la casa, ricordati di tenere la schiena dritta;
→ Per raccogliere un oggetto sul pavimento, abbassati sull'oggetto piegando le ginocchia;
→ Ogni volta che sollevi un peso, ricorda di tenere la schiena dritta;
→ Quando si trasportano gli zaini, fissare una cinghia su ciascuna spalla. Se la borsa è del tipo a trasporto laterale, ricordati di alternare la sua posizione. Particolare attenzione va posta anche al peso di borse e zaini;
→ Evita i tacchi troppo alti;
→ Fai stretching per alleviare la tensione ogni volta che rimani in una posizione per lungo tempo e prima e dopo l'esercizio.
Di Ma. Vanessa dos Santos
L'avvento stesso di un esercito rivoluzionario composto da cittadini piuttosto che mercenari e aristocratici guerrieri fu fin troppo impressionante. Questo esercito modello fu la macchina da guerra dell'impero di Napoleone Bonaparte per i successivi due decenni. Fu in questo contesto che si trovò Clausewitz, che si arruolò nell'esercito prussiano nel momento in cui stava combattendo l'espansione napoleonica. La pura violenza e le proporzioni strategiche richieste dalle guerre napoleoniche produssero in Clausewitz una vera e propria ossessione. L'integrazione tra politica e guerra, come la esprimeva nella sua famosa definizione, la cui unica differenza per lui era solo nel mezzo utilizzato, derivava dalla comprensione che aveva della trasformazione del concetto di guerra dalla formazione dell'esercito nazionale Francese.
Nella misura in cui le guerre successive presero, come la Guerrafranco-Prussiano, del 1870, e il PrimoGuerraMondo, iniziate nel 1914, le cosiddette guerre nazionaliste, la cui portata e potenziale di distruzione erano enormi, furono in qualche modo intuite da Clausewitz nella sua opera. La sua comprensione dell'essenza violenta della guerra, della fallacia dell'onore aristocratico che permeava il concetto di guerra fino ad allora, è fondamentale per comprendere la sua stessa definizione. Di seguito, nelle parole dello stesso stratega prussiano, c'è un paragrafo in cui è stata affinata la sua definizione di guerra:
"La guerra, quindi, è solo un vero camaleonte, che modifica un po' la sua natura in ogni caso concreto, ma è anche, nel suo insieme, un fenomeno e relativamente alle tendenze che in essa predominano, una sorprendente trinità nella quale si trova soprattutto la violenza originaria del suo elemento, odio e animosità, che va considerato come un cieco impulso naturale, poi il gioco delle probabilità e del caso, che lo rendono una libera attività dell'anima e, infine, la sua natura subordinata di strumento della politica per la quale essa appartiene alla ragion pura». (CLAUSEWITZ, Carl von. Di guerra. San Paolo: Editora WMF Martins Fontes, 2010, p.30).
Questa trinità, "violenza, odio e animosità", sottolineata dall'autore, che si estende dalla guerra pura ad altri mezzi, come la politica, e viceversa, è la più complessa e la più realistica in termini di comprensione di cosa sia la guerra tra gli autori occidentali ed è tra i grandi trattati di guerra della storia, come gli stratagemmi cinesi e "Art of War" di Sun Tzu.
*Crediti immagine: Shutterstock e Galyamin Sergej
Di Me. Cláudio Fernandes
Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/cuidados-com-coluna-vertebral.htm