A-vitamiini on kehollemme erittäin tärkeä ravintoaine, joka auttaa näkökykyämme ja uudistumista elimistön kudossoluista, joten tämän vitamiinin puute voi olla erittäin haitallista. Siksi on tärkeää tietää, mitä merkkejä kehomme antaa, kun A-vitamiini alkaa puuttua.
Katso myös: Tutustu 10 merkkiin C-vitamiinin puutteesta, syistä ja sen hoidosta
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
A-vitamiinin puute
Tämä ravinteiden puute on yleisempää lapsilla ja vanhuksilla, erityisesti köyhimmillä alueilla. Yleensä ensimmäinen merkki tämän aineen puuttumisesta on yösokeus, eli kun yksilöllä alkaa olla vaikeuksia nähdä pimeämpiä paikkoja/aikoja.
Jos tämä tila pahenee kehossa, sinulla voi olla osittainen tai täydellinen näön menetys. Mutta tämä ei ole ainoa oire.
Tässä mielessä monilla ihmisillä on muutoksia ihossaan, joka kuivuu ja alkaa parantua hitaammin. Lisäksi joillakin on makukyvyn menetys, ja vitamiinin puute jättää kehon alttiiksi infektioille, koska sillä on olennainen rooli immuunijärjestelmässä.
Lopuksi tämä ravintoainepudotus on yhdistetty myös hedelmättömyyteen sen roolin vuoksi lisääntymiseen ja kehitykseen lapsilla, joihin voi vaikuttaa, jos he eivät ime riittävästi A-vitamiinia.
Mitkä syyt ja miten hoitaa?
Tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän vitamiinin puutteen kehossamme, ovat ruokavalio, imeytymishäiriö, liiallinen alkoholin ja/tai mineraaliöljyä sisältävien laksatiivien käyttö.
Siksi ongelman hoitamiseksi voidaan tehdä tämän vitamiinin korvaaminen, joka voidaan tehdä päivittäisinä annoksina lääkärisi suosituksen mukaan.
Tämän lisäksi sinun on tarkkailtava ruokavaliotasi ja pyrittävä aina sisällyttämään ruokavalioosi runsaasti A-vitamiinia sisältäviä ruokia. Käytä tätä varten yleensä oransseja, punaisia ja tummanvihreitä ruokia sekä maitotuotteita, koska ne sisältävät yleensä A-vitamiinia. Lopuksi, huolehdi silmiesi terveydestä suojaamalla niitä pölyltä, tuulelta, saasteilta ja ilmastoinnista.
