O ylipainoinen voidaan määritellä painoksi, joka ylittää toivotun henkilön tietyllä pituudella, ja se voi johtua esimerkiksi puutteellisesta ravinnosta ja fyysiset aktiviteetit. Tämä on vakava ongelma, koska se voi aiheuttaa erilaisia vahinkoja yksilön terveydelle, etenkin lapsuus.
Ero lapsuuden ylipainon ja liikalihavuuden välillä
Kun puhumme liikalihavuudesta ja ylipainosta, meidän on pidettävä mielessä, että puhumme erilaisista mutta toisiinsa liittyvistä tapahtumista. Sanomme, että henkilöllä on ylipainoinen kun hän painaa enemmän kuin hänen pituudeltaan on toivottavaa. Liikalihavuus puolestaan viittaa kehon rasvan ylimäärään suhteessa laihaan massaan.
Jos henkilön painonnousu tapahtuu liikaa, liikalihavuus, joka on krooninen sairaus. Brasilian liikalihavuuden ja metabolisen oireyhtymän tutkimusyhdistyksen mukaan ylipainovaiheessa, joka on ylipainon varhaisin vaihe, on helpompaa palata normaalipainoon.
Maailman terveysjärjestö suosittelee ruumiinindeksin (
BMI) lasten ja nuorten ravitsemustilan arvioimiseksi. Tämän ryhmän BMI ottaa huomioon useita tekijöitä, mikä on monimutkainen laskelma.Muista lukea:BMI: n rajoitukset
Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on enemmän;)
Lapsuuden ylipainon syyt
Painonnousu liittyy suoraan geneettiset ja ympäristötekijät. Geneettiset tekijät luovat eräänlaisen sopivan ympäristön ympäristötekijöiden toiminnalle. Ympäristötekijät liittyvät esimerkiksi syömistottumukset ja myös fyysisen toiminnan harjoittaminen, tietysti myös psykososiaaliset näkökohdat.
Lapsuudessa ruoka ja liikunta aikuisten toimet vaikuttavat suuresti. Tämä tarkoittaa sitä, että jos perhe kuluttaa sokeria ja rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, on hyvin todennäköistä, että myös lapset syövät tällä tavalla, mikä voi vaikuttaa painonnousuun.
Sama koskee fyysisen toiminnan harjoittamista. Kun perhe on vähän stimuloinut heitä, yksilöstä voi tulla istuva. Istua pitkään television katselussa, pelata videopelejä tai käyttää tietokonetta on hyvin tapana havaittu lapsilla ja jotka voivat lisätä ylipainoa niiden kalorien puutteen vuoksi. toimintaa.
Myös mukaan Maailman terveysjärjestö, yksi ylipainoisten ja liikalihavien lasten lisääntymisen kannalta tärkeiksi todetuista tekijöistä on epäterveellisten ruokien ja alkoholittomien juomien myynti.
Lue myös: Luovat ja terveelliset välipalavinkit lapsille koulussa
Ylipainon seuraukset lapsuudessa
Lasten ylipaino on riskitekijä useiden terveysongelmien kehittymisessä. Uskotaan, että noin 70% ylipainoisista nuorista voi tulla ylipainoisiksi tai liikalihaviksi aikuisiksi, mikä voi aiheuttaa sydänongelmat, hyperkolesterolemia (korkea veren kolesterolitaso), korkeapaine, diabetes tyyppi 2, jotkut tyypit syöpä, hengitysvaikeudet ja ortopediset ongelmat.
Emme saa unohtaa, että ylipaino vaikuttaa kielteisesti lasten itsetunto ja raportti kiusaaminen ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia pituutensa vuoksi. On tärkeää sanoa, että kiusaamisella on suora suhde esimerkiksi itsemurhien määrän lisääntymiseen. On arvioitu, että ongelmat, kutenahdistus ja masennusovat 3–4 kertaa yleisempiä liikalihavilla ihmisillä.
Lue myös:Mitä riskejä ahdistus voi aiheuttaa opiskelijalle?
Lapsuuden ylipainon hoito
Ylipaino on vakava asia, joka ansaitsee huomiota, koska se voi laukaista useita ongelmia lapsuudessa ja myös aikuisuudessa. Lapsuuden ylipainon hoitamiseksi on tärkeää, että lapsi muuttaa elämäntapasi tapoja. Tämä tarkoittaa, että lapsella on oltava a terveellisempi syöminen, esimerkiksi vähärasvaisissa elintarvikkeissa, joissa on runsaasti rasvaa ja sokereita, ja heidän on harjoitettava fyysistä toimintaa.
On tärkeää korostaa, että lapsen ei pitäisi olla rajoittavalla ruokavaliolla laihduttamiseksi. On välttämätöntä, että ravitsemusterapeutti ohjaa sitä ja että ruoan uudelleenkoulutustyö tehdään. Fyysisen aktiivisuuden kannalta on myös tärkeää, että lääkäri neuvoo parasta suoritettavaa toimintaa. Fyysinen aktiivisuus voidaan sisällyttää lapsen elämään esimerkiksi kannustamalla heitä harjoittamaan urheilua.
Toinen asia, joka ansaitsee huomiota lasten painon vähentämisessä, on perheen merkitys tässä prosessissa. Ei riitä, että kerrot lapselle, että heidän ravintonsa tulisi olla parempi, eikä näyttää tätä esimerkkiä kotona. Koko perheen on pyrittävä terveempään elämään, ja tämä on asenne, jossa kaikki voittavat.
Muista myös lukea:imeväisten ruokinta
Kirjoittanut Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Lapsuuden ylipainon vaarat"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/perigos-sobrepeso-na-infancia.htm. Pääsy 27. kesäkuuta 2021.
