Können Sie sich vorstellen: Ihre Zähne durch Füttern schützen? Aber ist es nicht genau das Gegenteil? Schadet das Essen, das wir essen, unserem Lächeln? Nichts davon, eine gesunde Ernährung mit korrekter Hygiene ist die doppelte Wirkung, die der Mundgesundheit zugute kommen kann.
Hier sind vier Fütterungstipps und ihre Vorteile.
Erze: starke Zähne
Sie möchten Ihren Zähnen ein Mineralbad gönnen? Einfach ein Glas Milch trinken! Eine mineralstoffreiche Ernährung sorgt für starke Zähne.
Die Schwächung der Knochen führt im Allgemeinen zu Parodontalerkrankungen, die die tragende Zahnsubstanz angreifen. Milch und ihre Derivate sind die Hauptquellen für Mineralien wie Kalzium, diese Lebensmittel sind am Wiederaufbau des Zahnschmelzes (einer Schicht, die die Zähne umhüllt) beteiligt.
Antioxidantien: pH-Kontrolle
Sie wissen, dass Soda, das Ihre Ernährung nicht verlässt, nicht nur fett wird, sondern auch Ihr Lächeln zerstört. Die in diesem Getränk enthaltene Säure ist für die sogenannte Zahnkorrosion (Oxidation) verantwortlich.
Aber es gibt eine Lösung für dieses Problem, der Genuss von Tees hat eine remineralisierende Wirkung. Die Vorteile dieser Infusion sind das Gefühl glatterer Zähne (weniger rauh), vermindertes Porosität (verantwortlich für eine stärkere Ansammlung von Schmutz) und bekämpft auch verursachende Bakterien Hohlräume.
Grüner Tee ist das am besten geeignete Antioxidans zur Bekämpfung der Zahnerosion.
Fasern: einfache Reinigung
Ballaststoffreiche Nahrung beginnt von dem Moment an, in dem sie in den Mund gelangt und in den Darm gelangt. Die Anstrengung, die unsere Zahnbögen leisten, um faserige Nahrung zu kauen, garantiert die Reinigung der Mundhöhle. Alles, weil in diesen Fällen die Speichelmenge erhöht wird, um das Mahlen zu unterstützen, und damit Verunreinigungen leichter mitgerissen werden.
Lebensmittel wie Äpfel und Müsliriegel sind gute Vorschläge, wenn es um einen gesunden Mund und eine gute Darmfunktion geht.
Vitamin C: gesundes Zahnfleisch
Zahnfleisch darf nicht fehlen, wenn man bedenkt, dass es auch für ein schönes Lächeln verantwortlich ist. Vitamin C ist in diesem Fall von Vorteil, da es an der Bildung von Kollagen (im Zahnfleisch vorhanden) beteiligt ist und auch bei der Heilung hilft, wenn Sie Schnittwunden durch Zahnseide haben.
Die Skorbutkrankheit (Zahnfleischbluten) entsteht durch einen Vitamin-C-Mangel. Reichhaltige Quellen für dieses Vitamin: Acerola, Orange, Guave, Zitrone usw.
Aber denken Sie daran, dass der Verzehr dieser Lebensmittel nicht auf Reinigung verzichtet, Bürsten und Zahnseide sind für ein schönes Lächeln unerlässlich.
Von Líria Alves
Abschluss in Chemie
Brasilianisches Schulteam
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Lebensmittelchemie - Chemie - Brasilien Schule
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SOUZA, Líria Alves de. „Vier Lebensmittel und ein gesunder Mund“; Brasilien Schule. Verfügbar in: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Zugriff am 27. Juni 2021.
