Når vi taler om vægttab, er det almindeligt kun at fokusere al vores opmærksomhed på det, vi putter på vores tallerken. Der er jo et forhold imellem kalorier og mængden af mad vi spiser. Pointen er, at du for at tabe dig også skal være opmærksom på fedende drikke, som anses for at være skjulte kilder til sukker.
Læs mere: Reducer dit mavefedt ved at indtage disse 5 grøntsager
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Drikkevarer med tomme kalorier og for meget sukker
Selv dem, der er fulde af tomme kalorier, er fedende, da de er fødevarer med højt kalorieindhold med lav ernæringsværdi. Som følge heraf er der ingen mæthedsfornemmelse efter indtagelse af disse drikkevarer. Tendensen er, at du forbliver sulten, hvorefter du øger indtaget af disse diætfjender.
Hvis dit mål er at tabe dig i 2023, skal du være opmærksom på disse otte drinks for at fjerne fra din dagligdag, da dette vil styrke din indsats for at tabe sig på en sund måde.
Frugtjuice
Juice giver gode næringsstoffer såsom C-vitamin og kalium; dog kan mængden af kalorier hurtigt stige, hvilket vil tvinge dig til at spise mere mad, så du kan føle dig mæt.
Koffeinholdige sukkerholdige drikkevarer
Kaffe er ligesom frappuccino fulde af tilsat sukker, som øger din krops indtag af kalorier, fedt og sødestoffer. Spring ikke din kaffe over, men se efter en drink med mindre af alt det.
energidrikke
Energien i energidrikke kommer ikke kun fra de naturlige ingredienser, men fra den store mængde sukker og kalorier i dem. Derudover øger de puls, blodtryk og angst.
Kosttilskud til hydrering
Drikkevarer med smag tilføjer unødvendige kalorier og sukker til kroppen, så de anbefales ikke til dagligt forbrug. For at undgå brugen af industrialiserede fødevarer skal du vælge at presse frugterne til tiden.
Læskedrikke
Du læskedrikke de er fulde af sukkerarter og er tæt forbundet med vægtøgning og fedme. Et brusende alternativ til sodavand er kombucha eller mousserende vand.
Is- og sødet te
Te er sunde drikkevarer, men isene kendt som "Ice Tea" er søde og minder om læskedrikke med hensyn til sukkerindhold.
Kulhydratfyldte smoothies
Foretrækker smoothies lavet til vægttab, med mælk usødede grøntsager og noget frugt, såsom bananer. Undgå at tilføje tungere muligheder, såsom yoghurt eller højkaloriemælk, såsom komælk.
Vin, øl og cocktails
Alkoholiske drikke er fulde af kalorier. For dem, der ønsker at tabe sig, er det ideelle at reducere forbruget. en kop vinkan for eksempel indeholde op til 125 kalorier.
