Hygiejne: hvad er det, vaner og typer

Hygiejne er et udtryk, der bruges til at betegne et sæt målinger og viden, der er tilbagevendende i fremme og vedligeholdelse af sundhed. Udtrykket hygiejne kommer fra det græske ord hygiejne, hvilket betyder lyd,er også relateret til gudinden for græsk mytologi hygiejnisk. En sådan gud blev betragtet som beskytter af sundhed og organisk velvære.

Ordet hygiejne har altid været meget relateret til specifikationen af personlig hygiejne, det vil sige de vaner, der fremmer og opretholder individets sundhed. Da sundhed går langt ud over det faktum, at man ikke er syg, er det også relateret til fysisk, mental og social velvære, i øjeblikket går definitionen af ​​hygiejne meget længere, får nye adjektiver og betydninger og er således også knyttet til en større velvære.

Hygiejne er et sæt foranstaltninger og viden, der bruges til at fremme og vedligeholde sundhed.

Hygiejnevaner

Hygiejnevaner er forholdsregler, der skal træffes for at sikre bedre betingelser for sundhed og velvære. Disse forholdsregler kan være relateret til legeme

, à sind eller endda til handlinger, der gavner hele det fællesskab. Blandt de hygiejnevaner som vi skal kultivere i vores daglige liv, kan vi fremhæve:

• Bade og børste tænder regelmæssigt;

• Hold hænder og negle altid rene;

• Hold tøj og sko altid rene;

• Sov og vågn altid på de samme tidspunkter og forsøg på at sikre timevis af søvn, der fremmer sindets hvile;

• Håndter altid mad med rene hænder og i rene og egnede miljøer;

• Bortskaf affald på egnede steder osv.

Typer af hygiejne

Der er forskellige typer hygiejne, såsom personlig, kollektiv mad, blandt andre.

Hygiejne er et begreb, der er forbundet med fremme og vedligeholdelse af sundhed i flere sfærer. Der er således flere typer hygiejne, såsom:

• Personlig hygiejne: pleje og foranstaltninger truffet individuelt for at fremme og vedligeholde sundhed

• Mental hygiejne: pleje og foranstaltninger, der fremmer og hjælper med at opretholde mental sundhed. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen kan mental sundhed defineres som “en tilstand af fuldstændig fysisk, mental og social velvære”.

• Kropshygiejne: pleje og foranstaltninger truffet i forhold til kroppen for at fremme og opretholde sundhed. Kropshygiejne indebærer også mundhygiejne, dette vil blive beskrevet senere.

• Kollektiv hygiejne: omhu og foranstaltninger, der tager sigte på det fælles bedste.

• Fødevarehygiejne: pleje og foranstaltninger truffet i forhold til mad, såsom håndtering, tilberedning og opbevaring.

Dernæst vil vi grave lidt dybere ned i nogle af disse typer:

• Personlig og kollektiv hygiejne

DET personlig hygiejne forstår målinger af Selvpleje at fremme den enkeltes sundhed. Således involverer personlig hygiejne andre former for hygiejne, såsom kropshygiejne, og oral, ud over mental hygiejne, er også inkluderet her. Personlig hygiejne er vigtig for sundhedsfremme og bør udføres regelmæssigt. Nogle eksempler er:

• At have et bad;

• Vask hænder;

• At børste tænder

• Sov ordentligt;

• Udfør blandt andet fysiske aktiviteter.

DET kollektiv hygiejne, også kaldet offentlig hygiejne, har der truffet foranstaltninger i relation til folkesundheden og søger det fælles gode. Derfor er de trufne foranstaltninger til gavn for hele samfundet. Nogle af dem er:

• Kloaksystem;

• Drikkevand;

• Dagrenovation;

• Vaccinationskampagner, blandt andre.

Derudover involverer kollektiv hygiejne personlige holdninger, der skaber en sociale liv sundt, for eksempel vedligeholdelse rene kollektive miljøer og gode sociale forhold.

• Mundhygiejne

For at sikre god mundhygiejne er det vigtigt at have regelmæssige tandlægeaftaler.

DET mundhygiejne det er vigtigt ikke kun for at opretholde oral sundhed, men for hele det legeme. Mange mundtlige sygdomme de kan føre til andre sygdomme eller forværre dem, for eksempel hjertesygdomme. Blandt de mest almindelige orale sygdomme kan vi fremhæve bakteriel plak, tandhule, tandkødsbetændelse og periodontitis.

Mundhygiejne skal starte allerede før den første tænder dukke op. DET rengøring af babyens mund skal udføres ved hjælp af ren ble eller gaze gennemblødt filtreret eller kogt vand.

Med fremkomsten af ​​nogle tænder skal rengøring allerede udføres med lille blød børste og med brug af en lille mængde fluortandpasta (om et riskorn). Rengøring bør dog være begrænset til to gange om dagen. Over tid, børstning vil være hyppigere og bør gøres brug af tandtråd.

For at opretholde god mundhygiejne er det vigtigt at:

• Børst tænder hver dag, efter hvert måltid og inden sengetid;

• Børst tænderne med en blød børstetandbørste, fluortandpasta og supplerer med tandtråd mellem alle tænderne. Det er vigtigt at tandtråd hver tand to gange;

• Oprethold en sund kost, hovedsageligt undgå fødevarer rig på sukker;

• Gå regelmæssigt til tandlægen.

Læs også:pas på dine tænder

• børns kropshygiejne

Fra en alder af seks er børn modne nok til at tage sig af deres kropshygiejne, men det er vigtigt at opretholde voksenovervågning.

Behovet for særlig pleje med legeme og vigtigheden af ​​at opretholde gode hygiejnevaner skal være undervist fra barndommen. Og stadigi barndommen, som den enkelte vil indarbejde Læring til din dag til dag, at vil ledsage dig i et helt liv.

Derfor er det vigtigt, at forældre handler ved at vise, i hjemmet rutine, hvilken pleje barnet skal have med deres krop for at opretholde deres helbred, såsom vigtigheden af ​​at tage et bad, vaske dit ansigt, børste tænder, bære rent tøj, blandt andre handlinger. Startende fra seks år gammel, barnet er allerede modent nok til at tage sig af deres kropshygiejne, men det er vigtigt at opretholde voksenovervågning.

DET skole har også en grundlæggende rolle i denne proces. afklaring og bevidstgørelse om befolkningen, fra de tidlige kvaliteter, om hvad der er hygiejnevaner, vigtigheden af ​​at holde din krop ren, den korrekte kropsholdning, blandt andre handlinger, der vil fremme dit helbred. I skolen bliver børn opmærksomme på aspekter, der ikke kun involverer deres individuelle helbred, men hele samfundets.

Se også:Dårlig ånde: hvad det er, årsager og hvordan man bekæmper det