Øjnene er de strukturer, der er ansvarlige for vores syner derfor meget vigtigt for vores organisme. Vi bemærker normalt, at noget ikke er rigtigt med vores øjne, når vi føler smerte, eller når de bliver rødme. Disse tegn viser imidlertid, at disse vigtige organer allerede har lidt meget skade.
Selvom vi forstår vigtigheden af øjnene, tager mange mennesker sig ikke ordentligt af dette vigtige organ. Dernæst vil vi kende nogle forholdsregler, som vi skal tage i forhold til disse strukturer.
→ øjenpleje
Brug af computere, smartphones og fjernsyn er hyppigere og hyppigere, og med det lader vi øjnene fokusere på en enhed i lang tid. Denne holdning kan udløse hovedpine og øjnene, og det er nødvendigt at være forsigtig med disse handlinger.
Det er vigtigt at tage pauser i løbet af dagen og ikke lade øjnene være fokuserede for længe. Ideelt set skal dine øjne komme sig. Eksperter anbefaler, at personen fra tid til anden ser mod horisonten uden at fokusere deres vision. Anbefalingen er enkel og skal mindst udføres fem minutter dagligt.
Blinkende er også vigtigt, da det smører dine øjne. Derfor, når du holder fokus på en aktivitet i lang tid, skal du huske at blinke, så urenhederne fjernes, og dit øje fungerer bedre.
Et andet vigtigt tip er at altid vaske hænderne for at arbejde med øjnene, da beskidte hænder kan udløse infektioner. Når fremmede partikler falder, er det også vigtigt ikke at ridse øjet; hvis det er nødvendigt, se en øjenlæge.
Kosmetik fortjener også opmærksomhed. Udløbne produkter bør aldrig bruges, og øjencremer skal påføres forsigtigt og ikke for tæt på hornhinderne. Husk også altid at fjerne overskydende makeup i slutningen af dagen.
Selvom det ikke ser ud som det, er ordentlig ernæring og fysisk træning også relateret til sunde øjne. Det er dog vigtigt at være opmærksom, hvis øvelserne udføres udendørs, det er vigtigt at beskytte øjnene mod skadelige virkninger af solen iført solbriller, når sollyset er højt.
Et andet vigtigt punkt er altid søge en øjenlæge til periodiske konsultationer. En çheck op forebyggende kan hjælpe med at opdage sygdomme tidligt og forhindre, at problemet bliver værre.
Af Ma Vanessa dos Santos
