BMI betyder BMI og det er et mål for Vægt af hver person, der er en forholdet mellem personens masse og deres højde i kvadrat.
Fra denne beregning er det muligt at vurdere, om personen har en idealvægt eller hvis du er undervægtig eller overvægtig. Begge niveauer under, som niveauer over den ideelle vægt, kan udgøre risici for individets sundhed.
Dette er en international benchmark - foranstaltning, der er anerkendt af EU HVEM(Verdens Sundhedsorganisation). Det er en simpel beregning for at vurdere vægten, men det måler ikke kropsfedt direkte, da det ikke inkluderer den pågældende persons magre masse, fedtmasse, væsker og knoglestruktur.
Hvordan beregnes BMI?
For at bestemme BMI skal du blot dividere individets vægt (masse) med deres højde i kvadrat. Massen skal defineres i kg (kg) og højden i meter (m).
Lad os se på et eksempel på BMI-beregning:
- En person, der vejer 58 kg og måler 1,65 meter:
BMI = 58 / 1,65 x 165
BMI = 24,1
Ved at følge nedenstående tabel kan det ses, at denne person er inden for det ideelle vægtinterval, men er tæt på det følgende interval, hvor han ville blive betragtet som overvægtig.
BMI-tabel
| Klassifikation | BMI (kg / m)2) |
|---|---|
| meget undervægtig | Mindre end 18,5 |
| Normal | 18,5 - 24,9 |
| Overvægtig | 25 - 29,9 |
| Grad I fedme | 30 - 34,9 |
| Grad II fedme | 35 - 39,9 |
| Grad III fedme | større end 40 |
Hvorfor er det vigtigt at kende din ideelle vægt?
Selvom det ikke skelner mellem magert masse og fedtmasse, er BMI en hurtig og praktisk test, der kan give bevis for enkeltpersoners sundhed.
Når personen er undervægtig, kan det være en indikation af underernæring. En person kan f.eks. Være underernæret på grund af sygdom eller utilstrækkelig ernæring.
Når personen er over den ideelle vægt, er det sandsynligt, at der er overskydende fedt i kroppen, hvilket øger risikoen for helbredsproblemer, såsom fedme, hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, kolesterol, hjerteanfald og diabetes.
Overskydende fedt kan være forårsaget af en stillesiddende livsstil og også af en utilstrækkelig diæt.
Body Mass Index skal holdes imellem 18,5 og 24,9, men disse oplysninger alene er ikke nok til at vurdere en persons helbred. Det er nødvendigt at konsultere sundhedspersonale for en komplet diagnose.
Begrænsninger af BMI-indekset
BMI-indekset er ikke gyldigt i alle tilfælde. Til børn, seniorer, gravid kvinde og meget muskuløse mennesker, skal vurderingen af den ideelle vægt foretages under hensyntagen til organismernes særlige forhold i disse situationer.
- Børn: fedtindholdet varierer gennem årene. Det er således nødvendigt, at evalueringen tager hensyn til indekserne efter aldersgruppe;
- Seniorer: de ældre har en anden andel magert masse og kropsfedt på grund af det naturlige muskeltab, som skal tages i betragtning, når de definerer deres idealvægt;
- Gravid kvinde: da babyens vægt ikke tages med i beregningen af BMI, kunne en gravid kvinde betragtes som over den ideelle vægt ved simpel anvendelse af dette indeks;
- Meget muskuløs person: da testen ikke skelner mellem fedt og muskelvæv, kan en person med en masse muskler have et lignende BMI-resultat som en overvægtig person.
Se også betydningerne af stillesiddende livsstil, fedme og forhøjet blodtryk.